Meditation bei der Arbeit: Luxus oder neuer Standard?
Artikel lesenDas Arbeitstempo und die psychische Belastung von Beschäftigten haben sich in den letzten Jahren deutlich verändert. Eine kurze Meditation kann Konzentration, innere Ruhe und den Umgang mit anspruchsvollen Arbeitssituationen unterstützen. Aus Büros werden keine Meditationszentren. Es gibt jedoch immer mehr Menschen, die feststellen, dass zwei oder drei Minuten bewusstes Innehalten den ganzen Arbeitstag verändern können.
Was passiert im Gehirn, wenn Sie regelmäßig meditieren?
Artikel lesenWarum lassen sich manche Gewohnheiten so schwer verändern, während wir andere fast wie von selbst annehmen? Die Antwort suchen Forschende in einem Bereich namens Neuroplastizität. Genau sie erklärt, warum sich das Gehirn ein Leben lang an neue Erfahrungen anpassen kann – und warum regelmäßige Meditation mehr bedeuten kann, als es auf den ersten Blick scheint.
Mein Perpetuum mobile
Artikel lesenManchmal reicht ein Lied, ein ganz gewöhnliches Gespräch und ein paar Haarsträhnen auf dem Boden des Friseursalons, damit man merkt, dass man an der Schwelle zu einem neuen Kapitel steht. Zwischen dem, was man gut kennt, und dem, was sich erst abzeichnet, entsteht Raum für Fragen, die wir in der alltäglichen Eile oft überhören. Ums Innehalten, um Veränderungen, um den Mut, dem eigenen Tempo zu vertrauen, und um die Suche nach innerer Ruhe geht es auch in dieser Geschichte.
Mehr als nur Dankesworte: Warum die innere Ruhe der Mama der Schlüssel zum Wohlbefinden des ganzen Zuhauses ist
Artikel lesenDer Muttertag ist eine Feier der Stärke, Liebe und des Mutes von Frauen, die jeden Tag die Verantwortung für das Leben ihrer Familien tragen. Hinter dieser Stärke verbergen sich jedoch oft auch Müdigkeit, Druck und eine unsichtbare Last, über die zu wenig gesprochen wird. Ruhe ist für die Mama deshalb keine Belohnung, sondern ein notwendiges Bedürfnis, das die Atmosphäre des ganzen Zuhauses prägt. Im Artikel schauen wir uns an, warum die innere Haltung der Mama für das Wohlbefinden der Familie entscheidend ist, wie die Übertragung von Emotionen im Haushalt funktioniert und wie eine Mama mit einfachen Schritten die eigene Stabilität stärken und zu Hause ein Umfeld schaffen kann, in dem es allen gut geht.
Ruhe in den Händen: Warum uns Erde und Garten zu uns selbst zurückbringen
Premium-ArtikelIn einer digitalen Welt voller Algorithmen, die gezielt auf unsere Emotionen einwirken, wird Ruhe zu einer Fähigkeit, die bewusst entwickelt werden will. Sie brauchen keinen eigenen Garten, um die Kraft des Kontakts mit der Natur zu nutzen. Es reicht, ein Samenkorn in den Balkonkasten zu setzen oder eine Pflanze auf der Fensterbank zu pflegen. Gerade dieser einfache Kontakt mit lebendiger Umgebung hilft, den unruhigen Geist auf natürliche Weise zu beruhigen und die Aufmerksamkeit zu sich selbst zurückzubringen.
Ein verdammt guter Jahrgang
Artikel lesenMein Morgen beginnt mit dem Duft frischen Kaffees und einem Moment, der nur mir gehört. Die Ruhe breitet sich langsam im Raum aus, und ich bleibe ein wenig länger darin. Wie ein guter Wein reife ich und lerne, jeden Tag in seinem vollen Geschmack zu kosten. Ich tanze durchs Leben nach der Musik, die gerade spielt – und nach der, die ich selbst auflege. Und je mehr ich mir erlaube, es auf meine Weise zu leben, desto klarer weiß ich: Ich bin genau da, wo ich sein soll.
Ich weiß, dass ich es nicht tun sollte – und tue es trotzdem: Warum Abnehmen nicht mit Kraft geht und wie Sie den inneren Kampf mit dem Essen endlich beenden
Artikel lesenViele von uns kennen das: Abends fallen wir erschöpft hin und versprechen uns, morgen endlich zu trainieren und besser zu essen – nur um am nächsten Tag wieder in denselben Gleisen zu landen. Das ist jedoch kein Versagen Ihrer Disziplin, sondern eine natürliche Reaktion eines überlasteten Nervensystems, das im Chaos des Tages vor allem Sicherheit und Erleichterung sucht. In diesem Artikel erfahren Sie, warum unser Gehirn in der Müdigkeit automatisch nach Essen statt nach Bewegung greift, was genau das Phänomen „food noise“ (ständige Gedanken ans Essen) in unserem Körper bewirkt und warum moderne Medikamente zum Abnehmen ohne tiefere Arbeit an der Psyche keine dauerhafte Ruhe bringen können.
Frühling mit allen Sinnen: Lassen Sie Ihren inneren Saft fließen
Artikel lesenDer Frühling ist die Zeit, in der sich in der Natur alles wieder in Bewegung setzt – und unser Körper reagiert ganz natürlich darauf. Nach dem Winter sucht er Leichtigkeit, Energie und die Rückkehr in seinen Rhythmus. Gehen ist mehr als nur der Weg von einem Ort zum anderen. Es hilft, innere Prozesse in Gang zu bringen, Spannung zu lösen und die Aufmerksamkeit wieder zu sich selbst zu holen. Wir zeigen, was beim Gehen im Körper geschieht und wie Sie diese einfache Bewegung im Alltag nutzen können – auch mit Unterstützung von Calmory.
Warum Gehen bei Angst hilft: Was im Körper passiert, wenn du losgehst
Premium-ArtikelWenn dich Angst überfällt, befiehlt der Instinkt oft, stehen zu bleiben, dich zusammenzukauern und zu warten, bis das unangenehme Gefühl nachlässt. Für unser Nervensystem ist Bewegung jedoch eine viel natürlichere Reaktion. Erfahre, warum der Rhythmus der Schritte den „überhitzten Alarm“ im Kopf besser beruhigen kann als Untätigkeit – und wie ganz gewöhnliches Gehen deinem Körper helfen kann, wieder ins Gleichgewicht zu finden.