Meditazione al lavoro: lusso o nuovo standard?
Leggi l’articoloIl ritmo di lavoro e il carico psichico dei dipendenti sono cambiati in modo marcato negli ultimi anni. Una breve meditazione può sostenere la concentrazione, la calma interiore e la gestione delle situazioni di lavoro impegnative. Gli uffici non stanno diventando centri di meditazione. Aumentano però le persone che scoprono che due o tre minuti di un fermo consapevole possono cambiare l’intera giornata lavorativa.
Cosa succede nel cervello quando mediti regolarmente?
Leggi l’articoloPerché alcune abitudini sono così difficili da cambiare, mentre altre le impariamo quasi in automatico? La risposta la cercano gli scienziati in un campo chiamato neuroplasticità. È proprio lei a spiegare perché il cervello riesce ad adattarsi a nuove esperienze per tutta la vita e perché la meditazione regolare può avere un significato più grande di quanto sembri a prima vista.
Il mio perpetuum mobile
Leggi l’articoloA volte basta una canzone, una conversazione ordinaria e qualche ciocca di capelli sul pavimento del parrucchiere, perché una persona noti di stare sulla soglia di un nuovo capitolo. Tra ciò che conosce bene e ciò che sta appena prendendo forma nasce lo spazio per domande che, nella fretta quotidiana, spesso non sentiamo. Di fermarsi, di cambiamenti, del coraggio di fidarsi del proprio tempo e della ricerca della calma interiore è anche questa storia.
Più che parole di grazie: perché la calma interiore della mamma è la chiave del benessere di tutta la casa
Leggi l’articoloLa Festa della mamma è una celebrazione della forza, dell'amore e del coraggio delle donne che ogni giorno portano la responsabilità del funzionamento delle loro famiglie. Dietro questa forza però si nasconde spesso anche fatica, pressione e un carico invisibile di cui si parla troppo poco. La calma quindi per una mamma non è una ricompensa, ma un bisogno necessario, che influenza l'atmosfera di tutta la casa. Nell'articolo guardiamo perché l'impostazione interiore della mamma è cruciale per il benessere della famiglia, come funziona il trasferimento delle emozioni in casa e come una mamma può, con passi semplici, sostenere la propria stabilità e creare a casa un ambiente in cui si vive bene tutti.
La calma sotto le mani: perché la terra e il giardino ci riportano a noi
Articolo PremiumIn un mondo digitale pieno di algoritmi che influenzano di proposito le nostre emozioni, la calma diventa una competenza da sviluppare in modo consapevole. Non devi avere un giardino tuo per usare la forza del contatto con la natura. Basta piantare un seme in una cassetta sul balcone o curare una pianta sul davanzale. Proprio questo contatto semplice con un ambiente vivo aiuta a calmare in modo naturale la mente dispersa e a riportare l'attenzione a te.
Un millesimo dannatamente buono
Leggi l’articoloIl mio mattino inizia con il profumo del caffè fresco e un momento che appartiene solo a me. La calma si distende piano nello spazio e io ci resto un po' di più. Come un buon vino, maturo e imparo a gustare ogni giorno nella sua pienezza. Danzo la vita secondo la musica che suona in quel momento e quella che scelgo di mettere. E più mi permetto di viverla a modo mio, più so di essere esattamente dove devo essere.
So che non dovrei, ma lo faccio lo stesso: perché dimagrire non va a forza e come spegnere finalmente la lotta interiore con il cibo
Leggi l’articoloMolte di noi lo conoscono – la sera cadiamo esauste e ci promettiamo che da domani inizieremo ad allenarci e a mangiare meglio, solo per tornare il giorno dopo nei binari di sempre. Non è però un fallimento della tua disciplina, ma una reazione naturale di un sistema nervoso sovraccarico, che nel caos del giorno cerca soprattutto sicurezza e sollievo. In questo articolo scoprirai perché il nostro cervello, nella fatica, va automaticamente al cibo invece che all'allenamento, cosa provoca esattamente nel nostro corpo il fenomeno del «food noise» (pensieri costanti sul cibo) e perché i farmaci moderni per dimagrire non possono, senza un lavoro più profondo con la psiche, portare una calma duratura.
La primavera con tutti i sensi: fai scorrere la tua linfa interiore
Leggi l’articoloLa primavera è il periodo in cui in natura tutto si rimette in movimento e il nostro corpo reagisce in modo naturale. Dopo l'inverno cerca leggerezza, energia e un ritorno al ritmo. Camminare non è solo uno spostamento da un luogo all'altro. Aiuta a rimettere in moto i processi interni, a rilasciare la tensione e a riportare l'attenzione a te. Mostriamo cosa succede nel corpo mentre cammini e come usare questo movimento semplice nella vita quotidiana, anche con il sostegno di Calmory.
Perché camminare aiuta nell'ansia: cosa succede nel corpo quando ti metti in cammino
Articolo PremiumQuando ti prende l'ansia, l'istinto spesso dice di fermarti, rannicchiarti e aspettare che la sensazione sgradevole passi. Per il nostro sistema nervoso, però, la reazione molto più naturale è il movimento. Scopri perché il ritmo dei passi riesce a calmare l'«allarme surriscaldato» nella testa meglio dell'inattività e come una camminata ordinaria può aiutare il tuo corpo a tornare in equilibrio.