Calmory – Ihre Prävention für psychische Gesundheit für die Hosentasche
Ruhe lässt sich lernen. Starten Sie noch heute. Laden Sie die mobile App herunter, die Ihr Begleiter für die tägliche Sorge um die psychische Gesundheit wird. Probieren Sie kurze Übungen, Atempausen, entspannende Musik, Naturklänge, Affirmationen und Geschichten, die den Körper beruhigen, den Geist verlangsamen und Ihnen helfen, Stress zu bewältigen und Anspannung im Körper sofort zu lösen.
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Ein neuer Tag in mir
Eine Morgenmeditation, die Raum für einen neuen Anfang mit Leichtigkeit und Ruhe öffnet. Sanfte Führung nimmt dich mit durch Atem, Körper und das Spüren der Gegenwart, während die Vergangenheit sich wie Nebel im Morgenlicht auflösen darf. Jeder Einatmen ist eine Einladung in den neuen Tag, jeder Ausatmen ein Loslassen. Die Meditation stärkt Erdung, Dankbarkeit und eine stille Ausrichtung, mit der du in deinen Tag gehen kannst.
Tanze 30 Sekunden ohne Regeln
Such dir ein Lied, das dir Freude macht. Und tanz. Du brauchst keine Schritte. Du brauchst keinen Stil. Beweg dich, wie dein Körper führt. Auch wenn es nur drei Bewegungen zur Seite sind. Tanz bringt dich zurück in den Körper. Er weckt Freude. Er belebt, was verborgen war. Tanz mit geschlossenen Augen, mit einem Lächeln oder einfach so. Im Tanz spürst du Freiheit.
Kreise auf dem Wasser – und du
Feiner Regen fällt auf die Wasserfläche. Kleine Insekten berühren sie leicht, Schmetterlingsflügel gleiten über das Wasser wie eine Streicheleinheit. Kreise entstehen. Langsam, gesammelt, nach allen Seiten. So, wie sich deine Gedanken, Erinnerungen, Gefühle entfalten. Die Musik führt dich nicht. Sie ist bei dir. Sie trägt dich wie stilles Wasser – ohne Ziel, ohne Druck. In Momenten, in denen die Last des Tages auf dir liegt, erinnert dich dieses Stück daran, dass tief darunter Stille bleibt. Ruhe. Raum.
3 Atemzüge vor dem Online-Gehen
Bevor du nach dem Aufwachen zum Handy greifst, halte inne. Nur ein paar Sekunden. Schenke dir drei bewusste Atemzüge. Der erste – ein Moment, in dem die Nacht und der Traum davongleiten. Der zweite – eine Rückkehr in deinen Körper. Der dritte – eine Eintrittskarte in den heutigen Tag. Spüre, wie sich dein Körper anfühlt. Wie klingt dein Atem? Tief, flach, ruhig? Erst jetzt, wenn du bereit bist, öffne das Handy. Aber wisse: Du hast schon etwas Wichtiges getan. Du hast dich mit dir selbst verbunden. Und das zählt.
Lavendelhimmel
Musik wie der Atem einer Bergwiese. In der Luft mischen sich wilder Rosmarin, violetter Lavendel und wilde Rosen. Bunte Schmetterlinge fliegen, die Zeit wird langsamer, und du kehrst innerlich zurück – zu dem Moment, in dem die Welt nach Sicherheit duftete, in dem eine Umarmung zart und doch gewiss hielt. Die Klarinette klingt wie ein leichter Wind zwischen Blüten, weiche Streicher streicheln die Luft. All das weckt das Gefühl, dass alles Gute in uns noch lebt. Ein Stück, das erinnert: Schönheit ist in der Gegenwart – auch wenn wir uns gerade erinnern.
Vom Buchenkobold und dem Flüstern der Bäume
Hört die Geschichte von Finn, einem kleinen Buchenkobold mit Taschen voller Bucheckern und einem Kopf voller Eile. Jeden Tag rannte er durch den Wald, um mehr als gestern zu sammeln, bis er die Buchen eines Tages anders hörte. Wald, Tiere und stille Lichter zwischen den Zweigen lehrten ihn: Der größte Schatz ist nicht, was wir halten, sondern was wir loslassen können. Im sicheren Wald unter den Buchenkronen fand Finn Ruhe, Freude und seinen Platz in der Geschichte, die die Bäume singen.
Lied des alten Apfelbaums
Kommt nach einer langen Reise zur Ruhe. Lauscht dieser schönen Melodie, ruht, als säßet ihr unter einem alten, weisen Apfelbaum. Die Musik umarmt sanft und führt zum Innehalten. Sie entfaltet sich langsam, wie ein Atem, der endlich frei sein darf. Die Töne sind streichend, weich, im Hintergrund klingt ein stiller Chor – wie eine innere Stimme, die nicht mehr laut sprechen muss. Es ist die Melodie der Heimkehr.
Progressive Muskelentspannung (PMR)
Bei dieser Stabilisierungsübung spannst du gezielt Muskelgruppen an und lässt sie wieder los. So kann dein Körper nach und nach das Gefühl von Ruhe lernen.
So geht’s:
Im Sitzen oder Liegen die Zehen anspannen, 5 Sekunden halten und loslassen. Ebenso weiter über Waden, Oberschenkel, Arme, Schultern bis zum Gesicht. Zwischen den Schritten kurz innehalten und den Unterschied spüren. Dein Körper nimmt den Unterschied zwischen Anspannung und Loslassen besser wahr. Von selbst sucht er einen Weg aus der Spannung des Alltags.
Aurinka, die Waldfee
Aurinka ist eine Waldfee – nicht die, die auf Blüten tanzt, sondern die, die sich um das Verborgene kümmert. Sie streichelt Wurzeln, wenn es trocken ist, flüstert der Erde, wenn sie schläft, und leuchtet nachts still unter den Kronen, damit der Wald seine Ruhe nicht verliert. Dieses Stück ist wie ihre Berührung – sanft, tief, fürsorglich. Harfenschichten und ein erdiger Bordun fließen wie Saft tief unter dem Waldboden. Es ist Musik der Treue, unprätentiöser Liebe und Hingabe, die nie nach Ruhm verlangt – nur danach, dass der Wald atmet.
Was Calmory Ihnen bringt
Ein praktischer Begleiter, entwickelt in Zusammenarbeit mit Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten – in Ihrer Tasche, wann immer Sie ihn brauchen.
Inhalte und Impulse für jeden Tag
Praktische Mikro-Gewohnheiten und thematische Geschichten für die einzelnen Tagesphasen – wann immer Sie Energie tanken und Ihre psychische Widerstandskraft stärken möchten. Morgens bringt Energie in Fluss, mittags hebt, abends hilft beim Zur-Ruhe-Kommen.
Evidenzbasierte Übungen
Prinzipien aus der modernen Psychotherapie und aus fachlichen Methoden, von Expertinnen und Experten für sichere Selbstentwicklung und einfache Anwendung im Alltag gestaltet.
Lernen, das in Geschichten steckt
Märchen für Kinder und Visualisierungen für Erwachsene, die behutsam und ohne Druck Werkzeuge und Übungen für Stressbewältigung, gesunden Schlaf und eine gute Stimmung vermitteln.
Kosten Sie Calmory
In der mobilen Oberfläche der App finden Sie verschiedene Inhaltsformate – von Audio-Begleitungen und kurzen Videos bis zu schriftlichen Übungen.
Berührung des Morgenwalds
Eine sanfte Morgenmeditation, die dich ohne Eile weckt … in Stille, Atem und Bildern der Natur. Dein Körper wird zur Waldlandschaft … Wurzeln, Zweige und Moos, in dem der Atem wie Wind geht. Die Meditation hilft, den Tag mit Ruhe, Leichtigkeit und Dankbarkeit für den eigenen Körper und den neuen Morgen zu beginnen.
Kurze geführte Meditationen für Kinder und Erwachsene, die Sie durch packende Geschichten lehren, den Geist zu beruhigen, den Körper zu lösen und die Ruhe in sich zu finden.
Morgen im Licht der Ruhe
Abenteuer mit Delfin Nilo und der Wasserkoralle
Unsere Abendspuren
Erdung durch den Körper
Diese Stabilisierungsübung hilft Ihnen, sich zu erden und die Aufmerksamkeit zurück in den Körper zu bringen. In den gegenwärtigen Moment. Und wie? Stehen oder sitzen Sie. Schließen Sie die Augen oder lassen Sie sie leicht geöffnet. Spüren Sie die Fußsohlen auf dem Boden. Druck, Temperatur, Kontakt? Drücken Sie sie ein wenig an. Stellen Sie sich vor, aus den Füßen wachsen Wurzeln in die Erde, wie bei einem Baum. Verlangsamen Sie den Atem beim Ein- und Ausatmen. Leise können Sie wiederholen: „Ich bin hier. Ich bin im Körper. Ich bin in Sicherheit.“
Einfache tägliche Aufgaben von bis zu 5 Minuten, die Ihre psychische Widerstandskraft stärken und die alltäglichen Gewohnheiten für ein ausgeglicheneres Leben bringen.
3 Atemzüge vor dem Online-Gehen
Tanze 30 Sekunden ohne Regeln
Beobachte die Bäume hinter dem Fenster
Atem der Bäume in der Morgendämmerung
Ein Morgenstück mit Klavier und Flöte in langsamem Tempo, begleitet von sanftem Vogelgesang. Es wirkt beruhigend und unterstützt ein allmähliches Erwachen, das Spüren des Körpers und einen natürlichen Rhythmus.
Beruhigende Klanglandschaften und sanfte Naturklänge, die Sie aus der Hektik des Tages in eine Welt aus Ruhe und Wohlbefinden tragen.
Atme, einfach atmen
Wenn die Farne singen
Bewegung zwischen den Schlucken Kaffee
Inhaltsbibliothek
Entdecken Sie die Welt von Calmory in kurzen Kostproben – vom morgendlichen Aufwachen über einen ruhigen Mittag bis zur Abendruhe.
Tanz ohne Regeln
Ein sanftes, lebendiges Stück voller Bewegung und Leichtigkeit. Der Klang von Kleidern, die mit dem Wind tanzen, der Rhythmus der Natur und ein stilles perkussives Pulsieren, als atme der ganze Wald mit. Sommertanz ohne Grenzen – frei, verspielt, innig. Musik, die dich durch Bewegung zu dir und zur Freude am Sein zurückruft.
Ein stiller Bissen
Eine kurze Achtsamkeitsmeditation, die dich einlädt, langsamer zu werden und Essen als Moment der Gegenwart zu spüren. Sie lehrt, Aufmerksamkeit auf Geschmack, Duft, Atem und die Stille zwischen den Bissen zu richten. Jede bewusste Bewegung wird zum Anker im Tag und zu einem einfachen Ritual für Ruhe, Sättigung und sanfte Kraft am Tagesbeginn.
Eine Stunde nach dem Aufwachen ohne Handy
Vielleicht zieht es dich. Zum Handy greifen. Schauen, was neu ist. Aber versuch, durchzuhalten. Bleib die erste Stunde nach dem Aufwachen offline. Das Wetter ist in einer Stunde dasselbe. Die Welt dreht sich weiter. Nachrichten warten. Freundinnen und Freunde auch. Jetzt ist Zeit für dich. Atme. Streck dich. Spüre die Stille, den Kaffeeduft, deine Gedanken. Beginne den Tag nach dir, nicht nach dem Display. Deine Ruhe ist es wert.
Menschen ohne Worte betrachten
Schau dich um – auf Menschen in der Bahn, auf der Straße, im Wartezimmer. Ohne Bewertung, ohne Worte. Einfach als Menschen mit ihren Geschichten. Vielleicht haben sie Eile, vielleicht klären sie etwas. Versuch, einen Moment nur mit stillem Verstehen zu schauen. In diesem kleinen Beobachten kann tiefe Güte liegen – und durch sie findest du vielleicht auch innere Ruhe.
Licht der Mittagsruhe
Sanfte Streicher und ein weiches Klavier im Hintergrund schaffen das Licht der Mittagsruhe. Die Flöte windet sich wie die Erinnerung an einen Ort, an dem du dich wohlfühltest. Schließ die Augen und lass dich tragen. Deine Gedanken müssen nicht mehr sprechen. Sie fliegen wie Schmetterlinge – setz dich nur einen Moment in die Stille, in dich. Zeit zu atmen, zu sein und sich zu erinnern.
Ein kurzer Spaziergang nach dem Essen
Wenn du gerade gegessen hast, fang nicht sofort wieder an zu arbeiten. Steh auf und geh hinaus – schon drei Minuten Gehen wirken Wunder. Ein kurzer Spaziergang unterstützt die Verdauung, senkt den Blutzucker, verbessert Stoffwechsel und Psyche. Geh langsam, atme tief – Einatmen vom Bauch bis zum Schlüsselbein, Ausatmen durch den Mund. Lass den Körper aufnehmen, was er braucht, und abgeben, was nicht mehr. Ein kleiner Moment für dich. Jeder Schritt zählt. Mach daraus ein tägliches Ritual nach dem Essen.
Echos der Hütte am See
Ein Stück, das wie eine Erinnerung auf stiller Fläche schwebt. Sanftes Klavier entfaltet sich langsam, begleitet von fernen Vokalharmonien – Echos eines Ortes, den wir liebten. Es ist Musik eines persönlichen Zufluchtsorts – Duft von Kiefernholz, verstummte Natur, die den Atem anhält, die Erinnerung an ein Boot nahe einem stillen Ufer. Neben dem Vokal-Bordun klingt ein zartes Streichersolo, das sich wie ein Faden der Erinnerung durch das ganze Stück windet – alles klingt wie ein Echo, das uns still zu uns zurückführt. Für alle, die mitten am Tag Ruhe suchen, ist dieses Stück eine Rückkehr zu etwas Heiligem und Stillem in uns.
Lass den Tag gehen
Eine abendliche Achtsamkeitsmeditation für alle, die Sorgen loslassen und vor dem Einschlafen langsamer werden möchten. Sanfte, therapeutische Führung nimmt dich mit von der Spannung des Tages zur inneren Ruhe.
Kristalle der Stille
Stell dir eine Musikerin oder einen Musiker in einer nächtlichen Höhle vor, in der leuchtende Kristalle aus den Wänden wachsen. Jede Berührung ihrer klaren Spitzen lässt einen anderen Ton erklingen – sanft wie eine Harfe, tief wie der Atem der Erde. Diese Musik spielt nicht für die Welt draußen, sondern für deine innere Stille. Ein Raum, in dem du nichts musst – nur sein und hören, wie die Nachtstille singt.
Der kleine Maulwurf Lojzík und das Samenkorn
Hört die Geschichte vom kleinen Maulwurf Lojzík, der dachte, er sei für die Welt nicht wichtig. Eines Tages findet er zwischen den Wurzeln eines alten Baums ein kleines Samenkorn und beschließt, sich darum zu kümmern. Mit Hilfe des Regenwurms Heduška, eines Eichhörnchens, eines Nashornkäfers und unterirdischer Pilze gibt er ihm Feuchtigkeit, Nährstoffe und Schutz. Während der Samen keimt und wächst, verändert sich auch Lojzík – er gewinnt Selbstvertrauen und erkennt, dass auch kleine Pfoten Großes bewirken können. Eine Geschichte von Freundschaft, Fürsorge und dem Wunder der Natur.
Eine gute Elternschaft auch in der Unvollkommenheit
Eine Abendmeditation, die nach einem Tag voller Elternpflichten Erleichterung und Dank an dich selbst bringt. Sanfte Führung erinnert dich: Perfektion ist nicht das Ziel … Gegenwart, Fürsorge und kleine Momente der Nähe reichen. Sie hilft, Anspannung zu lösen, Gedanken an das Misslungene loszulassen und mit dem Wissen zu ruhen, dass das, was du gibst, genug ist.
Lied des wachsenden Samenkorns
Sanfte, beruhigende Musik, die still und zart beginnt, wie ein winziges Samenkorn in warmer Erde. Nach und nach kommen zarte Gitarren- und Flötenmelodien hinzu, wie Tautropfen und die ersten Sonnenstrahlen. Jeder Ton ist wie eine Berührung der Fürsorge – vom Gießen bis zum sanften Streicheln des Winds. Stell dir Waldklänge, Vogelgesang und das Rauschen der Blätter vor, die die Musik mit Naturzauber durchweben und daran erinnern, dass mit Liebe und Geduld auch Kleines zu etwas Großem und Schönem wachsen kann.
Alphabet der seelischen Widerstandskraft
Eine Bonus-Serie kurzer Einblicke in Psychotherapie und psychische Hygiene. Die umfassende Methodik und den Weg zu langfristiger psychischer Stabilität finden Sie in der App Calmory.
Die Biologie weiblicher Erschöpfung: Warum Willenskraft allein nicht zu innerer Ruhe führt
Artikel lesenFür eine Frau in einer anspruchsvollen Rolle ist es wichtiger, den eigenen Biorhythmus und die natürliche Veranlagung zu verstehen, als jeden Time-Management-Kurs zu absolvieren. Echte Erschöpfung entsteht oft nicht nur aus der Menge der Aufgaben, sondern daraus, dass wir unser weibliches Wesen verleugnen – und aus der ständigen Rolle der „emotionalen Stimmgabel“, die wir unbewusst bei der Arbeit und zu Hause übernehmen. Sie erfahren, warum das lineare Leistungsmodell bei Frauen versagt, worin die unsichtbare Last liegt, die Bedürfnisse der Umgebung wahrzunehmen, und warum Willenskraft allein nicht zu innerer Ruhe führt. Sie lernen, wie Gehen auf Ihr Gehirn wirkt, und erhalten eine Anleitung, wie Sie über die Sinne den mentalen Lärm sofort anhalten können.
Die Sinne als Notbremse: Warum Ihr Körper Berührung besser versteht als Worte
Artikel lesenWir kennen das alle. Wir sitzen in einem wichtigen Meeting oder versuchen einzuschlafen, als uns eine Welle der Angst überflutet. Unser rationaler Verstand versucht uns logisch zu erklären, dass „nichts los ist“ – aber der Körper hört nicht. Das Herz pocht, die Handflächen schwitzen. Das liegt daran, dass unser Gehirn im Krisenmodus das Logikzentrum abschaltet und auf Instinkte umstellt. Um uns zu beruhigen, müssen wir zum Körper in der Sprache sprechen, die er in diesem Moment versteht: der Sprache der Sinne, des Drucks und des Rhythmus. Ruhe ist nämlich keine Sache des Willens, sondern eine biologische Fähigkeit, die wir unserem Körper neu beibringen können.
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Wenn der Körper nicht mithält, schreit der Kopf
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Inspiration für seelische Ruhe
Kurze, praktische Tipps vom Calmory-Team – für Ruhe am Tag und am Abend. Sie finden hier fachlich fundierte Texte, Inspiration und persönliche Erfahrungen, die helfen, sich selbst und andere besser zu verstehen. Entdecken Sie ruhige Geschichten, Entspannungsprinzipien und praktische Ratschläge für seelisches Wohlbefinden, tieferen Schlaf und ein ausgeglicheneres Leben.
Meditation vor dem Termin, vor dem wichtigen Meeting, vor dem Vorstellungsgespräch …
Artikel lesenWenige Minuten vor einem wichtigen Meeting, einem Vorstellungsgespräch oder einem anspruchsvollen Gespräch ist der Kopf oft voller Gedanken. Wir überlegen, was wir sagen, wie wir wirken und was alles schiefgehen kann. Das Herz beginnt zu pochen, der Atem wird schneller, der Körper bereitet sich auf Belastung vor. Ein kurzes Innehalten direkt vor solchen Situationen kann aber mehr bewirken als noch eine Tasse Kaffee oder fieberhaftes Durchlesen der Notizen. Es hilft, den Geist zu beruhigen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und mit mehr Ruhe und Sicherheit in das Gespräch zu gehen.
Wie Sie „psychologische Sicherheit“ am Arbeitsplatz schaffen: Wenn eine Atempause nicht als Faulheit gilt
Artikel lesenIn den meisten Unternehmen ist es kein Problem, sich einen Kaffee zu holen oder auf die Toilette zu gehen. Trotzdem zögern viele Mitarbeitende, ob sie sich ein paar Minuten ausruhen, durchatmen oder zugeben dürfen, dass sie psychisch erschöpft sind. Sie fürchten, weniger leistungsfähig oder wenig belastbar zu wirken. Dabei ist gerade ein Umfeld, in dem Menschen ohne Angst über ihr psychisches Wohlbefinden sprechen, die Grundlage einer gesunden Unternehmenskultur und langfristig guter Ergebnisse.
Sie brauchen keine Chill-out-Zone für Millionen: 5 kostengünstige Tipps, wie Sie Achtsamkeit im Büro starten
Artikel lesenWenn von der Fürsorge für Mitarbeitende die Rede ist, tauchen oft Fotos von Büros mit Entspannungszonen, Designermöbeln oder eigenen Meditationsräumen auf. Das kann den Eindruck erwecken, dass sich ein solches Umfeld nur große Unternehmen leisten können. Tatsächlich hängt die Unterstützung seelischen Wohlbefindens aber nicht an teurer Ausstattung. Viel wichtiger ist, Bedingungen zu schaffen, in denen Menschen im Lauf des Tages kurz innehalten, sich wieder konzentrieren und mit klarem Kopf zur Arbeit zurückkehren können.
Schritt für Schritt: Wie Sie regelmäßige Fünf-Minuten-Meditationen in die Firmenroutine bringen
Artikel lesenFünf Minuten lösen nichts. Oder doch? Genau so viel Zeit verbringen wir oft damit, auf den Kaffee zu warten, durch soziale Netzwerke zu scrollen oder die verlorene Konzentration wiederzufinden. Dabei können dieselben fünf Minuten die Atmosphäre im ganzen Team verändern. Sie müssen keine gemeinsamen Meditationen veranstalten und den Arbeitstag nicht umbauen. Es reicht, einfach anzufangen und den Menschen die Möglichkeit zu geben, kurz innezuhalten.
Was sollte ein Chef können? Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz moderner Führung
Artikel lesenManchmal reicht ein Gang durchs Büro, und es ist klar: Heute ist kein guter Tag. Jemand starrt auf den Monitor und liest zum dritten Mal dieselbe E-Mail, ein anderer reagiert gereizter als sonst, und jemand sitzt still da, obwohl er sonst immer voller Energie ist. Die Aufgaben sind dieselben wie gestern – aber etwas hat sich verändert. Eine gute Führungskraft muss weder Psychologe noch Therapeut sein. Sie sollte aber erkennen können, wann ihren Leuten nicht die Fähigkeiten fehlen, sondern die Kraft ausgeht.
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Burnout versus säkulares mentales Training: Wie Sie erkennen, wann Ihr Kopf den STOP-Knopf braucht
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Überleben im Open Space: Wie Sie ein müdes Gehirn direkt am Schreibtisch neu starten
Artikel lesenJemand telefoniert gerade. Ein paar Tische weiter lachen Kolleginnen und Kollegen. Der Drucker arbeitet ununterbrochen, auf dem Monitor blinkt eine neue E-Mail, und das Handy vibriert schon zum dritten Mal in wenigen Minuten. Ein Open Space kann ein großartiger Ort für Zusammenarbeit sein – aber auch ein Umfeld, in dem unsere Aufmerksamkeit den ganzen Tag kaum zur Ruhe kommt. Dabei reichen manchmal zwei Minuten Stille, ohne dass wir den Schreibtisch überhaupt verlassen.
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Psychotherapeut, Krisenintervent und SupervisorEr studierte Sozialpädagogik mit Schwerpunkt auf sonderpädagogische Einrichtungen. Er hat Hunderte Stunden Fachausbildung hinter sich – darunter Krisenintervention, strategische und systemische Psychotherapie sowie Supervision. Umfangreiche Erfahrung sammelte er in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen in gefährdeten Regionen. Bei Calmory fließt sein methodischer Blick in praktische Werkzeuge für alltägliche Ruhe, den Umgang mit schwierigen Situationen und einfühlsame Kommunikation mit jüngeren Nutzerinnen und Nutzern ein.
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Psychotherapeut, Supervisor und CoachEr studierte Soziale Arbeit mit Schwerpunkt Beratung und Ethik. Er absolvierte umfassende psychotherapeutische und Supervisoren-Ausbildungen. Er spezialisiert sich auf Stressbewältigung, Psychohygiene, digitales Wellness sowie Interventionsansätze für Eltern und Lehrkräfte. Bei Calmory bringt er fachliche Unterstützung nicht nur durch die fachliche Aufsicht über die Inhalte ein, sondern auch in praktischen Übungen für langfristiges seelisches Wohlbefinden.
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Psychotherapeut, Dozent und SchultherapeutDozent im Team von Velký vůz Sever, spezialisiert auf strategische und systemische kooperative Psychotherapie und Hypnotherapie (800 Stunden Ausbildung) und Mitglied der Tschechischen Vereinigung für Psychotherapie (ČAP). In seiner Tätigkeit widmet er sich Trainings zu Gesprächen mit Kindern, zur Arbeit mit Emotionen und zur Entwicklung der emotionalen Intelligenz bei Kindern, zur Kommunikation bei häuslicher Gewalt und zur Krisenkommunikation. Er hat umfangreiche Praxis in der Schule und in Krisenzentren. Bei Calmory wirkt er an Methodiken mit, die Nutzerinnen und Nutzer behutsam auf dem Weg zu persönlichem Wachstum und Stabilität begleiten.
Häufige Fragen
Alles über Calmory- An Erwachsene – mit schnellen Atemübungen und regelmäßigen Routinen hilft die App, Stress zu bewältigen oder eine Antwort darauf zu finden, was tun, wenn Sie nicht schlafen können.
- An Eltern und Kinder – sie enthält Kindergeschichten und Meditationen, die beim Einschlafen und in alltäglichen Ritualen helfen.
- An Studierende und Berufstätige – kurze Atem- oder Entspannungsübungen passen in den Tag, etwa in der Prüfungszeit oder bei der Arbeit zwischen Terminen.
- An alle, die vorbeugen möchten – Calmory geht nicht nur um schwierige Momente, sondern auch um den Aufbau langfristiger psychischer Widerstandskraft.
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