Il team di autori Calmory
Cosa succede nel cervello quando mediti regolarmente?
Leggi l’articoloPerché alcune abitudini sono così difficili da cambiare, mentre altre le impariamo quasi in automatico? La risposta la cercano gli scienziati in un campo chiamato neuroplasticità. È proprio lei a spiegare perché il cervello riesce ad adattarsi a nuove esperienze per tutta la vita e perché la meditazione regolare può avere un significato più grande di quanto sembri a prima vista.
Più che parole di grazie: perché la calma interiore della mamma è la chiave del benessere di tutta la casa
Leggi l’articoloLa Festa della mamma è una celebrazione della forza, dell'amore e del coraggio delle donne che ogni giorno portano la responsabilità del funzionamento delle loro famiglie. Dietro questa forza però si nasconde spesso anche fatica, pressione e un carico invisibile di cui si parla troppo poco. La calma quindi per una mamma non è una ricompensa, ma un bisogno necessario, che influenza l'atmosfera di tutta la casa. Nell'articolo guardiamo perché l'impostazione interiore della mamma è cruciale per il benessere della famiglia, come funziona il trasferimento delle emozioni in casa e come una mamma può, con passi semplici, sostenere la propria stabilità e creare a casa un ambiente in cui si vive bene tutti.
La calma sotto le mani: perché la terra e il giardino ci riportano a noi
Articolo PremiumIn un mondo digitale pieno di algoritmi che influenzano di proposito le nostre emozioni, la calma diventa una competenza da sviluppare in modo consapevole. Non devi avere un giardino tuo per usare la forza del contatto con la natura. Basta piantare un seme in una cassetta sul balcone o curare una pianta sul davanzale. Proprio questo contatto semplice con un ambiente vivo aiuta a calmare in modo naturale la mente dispersa e a riportare l'attenzione a te.
L'app ceca Calmory porta l'intervento in crisi nel cellulare. Nata senza investitori, annuncia i primi mille utenti.
Leggi l’articoloIl progetto ceco Calmory porta un'app mobile che traduce i metodi dell'intervento in crisi in forma digitale. Al suo sviluppo ha lavorato un piccolo team per più di due anni senza finanziamenti esterni. Nel primo mese dal lancio l'hanno scaricata più di 1 000 utenti. L'app reagisce a una situazione in cui circa il 30 % della popolazione mostra sintomi di ansia o depressione.
So che non dovrei, ma lo faccio lo stesso: perché dimagrire non va a forza e come spegnere finalmente la lotta interiore con il cibo
Leggi l’articoloMolte di noi lo conoscono – la sera cadiamo esauste e ci promettiamo che da domani inizieremo ad allenarci e a mangiare meglio, solo per tornare il giorno dopo nei binari di sempre. Non è però un fallimento della tua disciplina, ma una reazione naturale di un sistema nervoso sovraccarico, che nel caos del giorno cerca soprattutto sicurezza e sollievo. In questo articolo scoprirai perché il nostro cervello, nella fatica, va automaticamente al cibo invece che all'allenamento, cosa provoca esattamente nel nostro corpo il fenomeno del «food noise» (pensieri costanti sul cibo) e perché i farmaci moderni per dimagrire non possono, senza un lavoro più profondo con la psiche, portare una calma duratura.
La calma si può imparare. Entra nel mercato ceco l'app terapeutica Calmory, con il sostegno di esperti di salute mentale.
Leggi l’articoloIl carico psichico e lo stress di lungo periodo sono tra i problemi in più rapida crescita della società contemporanea. Secondo l'Istituto nazionale di salute mentale, circa il 30 % delle persone in Repubblica Ceca mostra sintomi di ansia o depressione e sempre più persone cercano modi accessibili per lavorare con lo stress nella vita quotidiana. Entra ora nel mercato ceco l'app mobile Calmory, nata in due anni in collaborazione con esperti di intervento in crisi e psicologia. Il progetto è guidato dal direttore Stanislav Knotek, il garante scientifico è Mgr. Filip Hajna, psicoterapeuta, interventista di crisi e direttore dell'organizzazione Velký vůz Sever.
Biologia dell'esaurimento femminile: perché per la calma interiore non basta la forza di volontà
Leggi l’articoloCapire il proprio bioritmo e l'impostazione naturale è per una donna in un ruolo impegnativo più importante di qualsiasi corso di time-management. Il vero esaurimento infatti spesso non nasce solo dalla quantità di compiti, ma dal negare la nostra essenza femminile e dal ruolo costante di «accordatrice emotiva» che inconsciamente ricopriamo al lavoro e a casa. Scoprirai perché il modello lineare di prestazione nelle donne fallisce, in cosa sta il carico invisibile del percepire i bisogni intorno e perché per la calma interiore non basta la forza di volontà. Scoprirai come la camminata agisce sul tuo cervello e avrai una guida su come, attraverso i sensi, fermare subito il rumore mentale.
La primavera con tutti i sensi: fai scorrere la tua linfa interiore
Leggi l’articoloLa primavera è il periodo in cui in natura tutto si rimette in movimento e il nostro corpo reagisce in modo naturale. Dopo l'inverno cerca leggerezza, energia e un ritorno al ritmo. Camminare non è solo uno spostamento da un luogo all'altro. Aiuta a rimettere in moto i processi interni, a rilasciare la tensione e a riportare l'attenzione a te. Mostriamo cosa succede nel corpo mentre cammini e come usare questo movimento semplice nella vita quotidiana, anche con il sostegno di Calmory.
Perché camminare aiuta nell'ansia: cosa succede nel corpo quando ti metti in cammino
Articolo PremiumQuando ti prende l'ansia, l'istinto spesso dice di fermarti, rannicchiarti e aspettare che la sensazione sgradevole passi. Per il nostro sistema nervoso, però, la reazione molto più naturale è il movimento. Scopri perché il ritmo dei passi riesce a calmare l'«allarme surriscaldato» nella testa meglio dell'inattività e come una camminata ordinaria può aiutare il tuo corpo a tornare in equilibrio.