Das Calmory-Autorenteam
Was passiert im Gehirn, wenn Sie regelmäßig meditieren?
Artikel lesenWarum lassen sich manche Gewohnheiten so schwer verändern, während wir andere fast wie von selbst annehmen? Die Antwort suchen Forschende in einem Bereich namens Neuroplastizität. Genau sie erklärt, warum sich das Gehirn ein Leben lang an neue Erfahrungen anpassen kann – und warum regelmäßige Meditation mehr bedeuten kann, als es auf den ersten Blick scheint.
Mehr als nur Dankesworte: Warum die innere Ruhe der Mama der Schlüssel zum Wohlbefinden des ganzen Zuhauses ist
Artikel lesenDer Muttertag ist eine Feier der Stärke, Liebe und des Mutes von Frauen, die jeden Tag die Verantwortung für das Leben ihrer Familien tragen. Hinter dieser Stärke verbergen sich jedoch oft auch Müdigkeit, Druck und eine unsichtbare Last, über die zu wenig gesprochen wird. Ruhe ist für die Mama deshalb keine Belohnung, sondern ein notwendiges Bedürfnis, das die Atmosphäre des ganzen Zuhauses prägt. Im Artikel schauen wir uns an, warum die innere Haltung der Mama für das Wohlbefinden der Familie entscheidend ist, wie die Übertragung von Emotionen im Haushalt funktioniert und wie eine Mama mit einfachen Schritten die eigene Stabilität stärken und zu Hause ein Umfeld schaffen kann, in dem es allen gut geht.
Ruhe in den Händen: Warum uns Erde und Garten zu uns selbst zurückbringen
Premium-ArtikelIn einer digitalen Welt voller Algorithmen, die gezielt auf unsere Emotionen einwirken, wird Ruhe zu einer Fähigkeit, die bewusst entwickelt werden will. Sie brauchen keinen eigenen Garten, um die Kraft des Kontakts mit der Natur zu nutzen. Es reicht, ein Samenkorn in den Balkonkasten zu setzen oder eine Pflanze auf der Fensterbank zu pflegen. Gerade dieser einfache Kontakt mit lebendiger Umgebung hilft, den unruhigen Geist auf natürliche Weise zu beruhigen und die Aufmerksamkeit zu sich selbst zurückzubringen.
Die tschechische App Calmory überträgt Krisenintervention aufs Smartphone. Sie entstand ohne Investoren und vermeldet die ersten tausend Nutzerinnen und Nutzer.
Artikel lesenDas tschechische Projekt Calmory bringt eine mobile App, die Methoden der Krisenintervention in digitale Form überträgt. An ihrer Entwicklung hat ein kleines Team mehr als zwei Jahre ohne externe Finanzierung gearbeitet. Im ersten Monat nach dem Start haben mehr als 1.000 Nutzerinnen und Nutzer sie heruntergeladen. Die App reagiert auf eine Situation, in der rund 30 % der Bevölkerung Symptome von Angst oder Depression zeigen.
Ich weiß, dass ich es nicht tun sollte – und tue es trotzdem: Warum Abnehmen nicht mit Kraft geht und wie Sie den inneren Kampf mit dem Essen endlich beenden
Artikel lesenViele von uns kennen das: Abends fallen wir erschöpft hin und versprechen uns, morgen endlich zu trainieren und besser zu essen – nur um am nächsten Tag wieder in denselben Gleisen zu landen. Das ist jedoch kein Versagen Ihrer Disziplin, sondern eine natürliche Reaktion eines überlasteten Nervensystems, das im Chaos des Tages vor allem Sicherheit und Erleichterung sucht. In diesem Artikel erfahren Sie, warum unser Gehirn in der Müdigkeit automatisch nach Essen statt nach Bewegung greift, was genau das Phänomen „food noise“ (ständige Gedanken ans Essen) in unserem Körper bewirkt und warum moderne Medikamente zum Abnehmen ohne tiefere Arbeit an der Psyche keine dauerhafte Ruhe bringen können.
Ruhe lässt sich lernen. Die therapeutische App Calmory kommt mit Unterstützung von Expertinnen und Experten für psychische Gesundheit auf den tschechischen Markt.
Artikel lesenPsychische Belastung und lang anhaltender Stress gehören zu den am schnellsten wachsenden Problemen der heutigen Gesellschaft. Laut dem Nationalen Institut für psychische Gesundheit zeigen rund 30 % der Menschen in Tschechien Symptome von Angst oder Depression, und immer mehr Menschen suchen zugängliche Wege, im Alltag mit Stress umzugehen. Auf den tschechischen Markt kommt nun die mobile App Calmory, die zwei Jahre lang in Zusammenarbeit mit Fachleuten für Krisenintervention und Psychologie entstanden ist. Das Projekt leitet Direktor Stanislav Knotek, fachlicher Garant ist Mgr. Filip Hajna, Psychotherapeut, Kriseninterventionsberater und Direktor der Organisation Velký vůz Sever.
Die Biologie weiblicher Erschöpfung: Warum Willenskraft allein nicht zu innerer Ruhe führt
Artikel lesenFür eine Frau in einer anspruchsvollen Rolle ist es wichtiger, den eigenen Biorhythmus und die natürliche Veranlagung zu verstehen, als jeden Time-Management-Kurs zu absolvieren. Echte Erschöpfung entsteht oft nicht nur aus der Menge der Aufgaben, sondern daraus, dass wir unser weibliches Wesen verleugnen – und aus der ständigen Rolle der „emotionalen Stimmgabel“, die wir unbewusst bei der Arbeit und zu Hause übernehmen. Sie erfahren, warum das lineare Leistungsmodell bei Frauen versagt, worin die unsichtbare Last liegt, die Bedürfnisse der Umgebung wahrzunehmen, und warum Willenskraft allein nicht zu innerer Ruhe führt. Sie lernen, wie Gehen auf Ihr Gehirn wirkt, und erhalten eine Anleitung, wie Sie über die Sinne den mentalen Lärm sofort anhalten können.
Frühling mit allen Sinnen: Lassen Sie Ihren inneren Saft fließen
Artikel lesenDer Frühling ist die Zeit, in der sich in der Natur alles wieder in Bewegung setzt – und unser Körper reagiert ganz natürlich darauf. Nach dem Winter sucht er Leichtigkeit, Energie und die Rückkehr in seinen Rhythmus. Gehen ist mehr als nur der Weg von einem Ort zum anderen. Es hilft, innere Prozesse in Gang zu bringen, Spannung zu lösen und die Aufmerksamkeit wieder zu sich selbst zu holen. Wir zeigen, was beim Gehen im Körper geschieht und wie Sie diese einfache Bewegung im Alltag nutzen können – auch mit Unterstützung von Calmory.
Warum Gehen bei Angst hilft: Was im Körper passiert, wenn du losgehst
Premium-ArtikelWenn dich Angst überfällt, befiehlt der Instinkt oft, stehen zu bleiben, dich zusammenzukauern und zu warten, bis das unangenehme Gefühl nachlässt. Für unser Nervensystem ist Bewegung jedoch eine viel natürlichere Reaktion. Erfahre, warum der Rhythmus der Schritte den „überhitzten Alarm“ im Kopf besser beruhigen kann als Untätigkeit – und wie ganz gewöhnliches Gehen deinem Körper helfen kann, wieder ins Gleichgewicht zu finden.