Désormais disponible pour iOS et Android

Calmory – votre prévention de poche pour la santé mentale

Le calme s’apprend. Commencez dès aujourd’hui. Téléchargez l’application mobile qui deviendra votre compagnon pour le soin quotidien de la santé mentale. Essayez de courts exercices, des pauses respiratoires, de la musique relaxante, des sons de la nature, des affirmations et des histoires qui apaisent le corps, ralentissent l’esprit et vous aident à gérer le stress et à relâcher immédiatement la tension dans le corps.

Scannez le code QR et téléchargez l’application

Protection des données Développée en collaboration avec des psychothérapeutes

Méditation 9 min

Un nouveau jour en moi

Une méditation du matin qui ouvre l’espace d’un nouveau départ, avec légèreté et calme. Un guidage doux t’accompagne dans le souffle, le corps et le sentir du présent, tandis que le passé peut se dissoudre comme la brume dans la lumière de l’aube. Chaque inspiration est une invitation au jour nouveau, chaque expiration un lâcher-prise. La méditation soutient l’ancrage, la gratitude et une orientation silencieuse avec laquelle tu peux entrer dans ta journée.

Défi 1 min

Danse 30 secondes sans règles

Trouve une chanson qui te plaît. Et danse. Tu n’as pas besoin de pas. Tu n’as pas besoin de style. Bouge comme ton corps te mène. Même si ce n’est que trois mouvements de côté. La danse te ramène dans le corps. Elle réveille la joie. Elle ranime ce qui était caché. Danse les yeux fermés, avec un sourire, ou simplement comme ça. Dans la danse, tu sentiras la liberté.

Musique 6 min

Cercles sur l’eau, et toi

Une pluie fine tombe sur la surface. Un petit insecte la touche à peine, l’aile d’un papillon glisse comme une caresse. Des cercles naissent. Lents, recueillis, dans toutes les directions. Ainsi se déploient tes pensées, tes souvenirs, tes sentiments. La musique ne te mène pas. Elle est avec toi. Elle te porte comme une eau calme – sans but, sans pression. Dans les moments où le poids du jour pèse sur toi, ce morceau te rappelle qu’en dessous, le silence demeure. Le calme. L’espace.

Défi 2 min

3 respirations avant d’aller en ligne

Avant de tendre la main vers le téléphone au réveil, arrête-toi. Juste quelques secondes. Offre-toi trois respirations conscientes. La première – un moment pour que la nuit et le rêve s’éloignent. La deuxième – un retour dans ton corps. La troisième – un billet pour la journée d’aujourd’hui. Remarque comment ton corps se sent. Comment sonne ton souffle ? Profond, superficiel, calme ? Seulement maintenant, quand tu es prêt/e, ouvre le téléphone. Mais sache : tu as déjà fait quelque chose d’important. Tu t’es relié/e à toi-même. Et cela compte.

Musique 3 min

Ciel de lavande

Musique comme le souffle d’une prairie de montagne. Dans l’air se mêlent romarin sauvage, lavande violette et roses des champs. Des papillons colorés voltigent, le temps ralentit, et tu reviens en toi – à cet instant où le monde sentait la sécurité, où une étreinte tenait avec douceur, mais avec certitude. La clarinette sonne comme un vent léger entre les fleurs, les cordes caressent l’air. Tout cela éveille le sentiment que tout le bon en nous est encore vivant. Un morceau qui rappelle : la beauté est dans le présent – même lorsque nous nous souvenons.

Conte 16 min

Le lutin du hêtre et le murmure des arbres

Écoutez l’histoire de Finn, un petit lutin du hêtre aux poches pleines de faînes et à la tête pleine de hâte. Chaque jour, il courait dans la forêt pour ramasser plus qu’hier, jusqu’au jour où il commença à entendre les hêtres autrement. La forêt, les petits animaux et les lumières silencieuses entre les branches lui apprirent que le plus grand trésor n’est pas ce que l’on tient, mais ce que l’on sait laisser partir. Dans une forêt sûre, sous les couronnes des hêtres, Finn trouva le calme, la joie et sa place dans l’histoire que chantent les arbres.

Musique 3 min

Chant du vieux pommier

Apaisez-vous après un long chemin. Écoutez cette belle mélodie, reposez-vous comme si vous étiez assis sous un vieux pommier sage. La musique embrasse doucement et invite à s’arrêter. Elle se déploie lentement, comme un souffle qui peut enfin être libre. Les notes sont caressantes, douces, et en fond un chœur silencieux – comme une voix intérieure qui n’a plus besoin de parler fort. C’est la mélodie du retour à la maison.

Technique 4 min

Relaxation musculaire progressive (PMR)

Dans cet exercice de stabilisation, tu vas tendre puis relâcher les groupes musculaires de ton corps. Ainsi, le corps peut peu à peu s’approprier le sentiment de calme.
Comment faire :
Assis ou allongé, tends les orteils, tiens 5 secondes et relâche. Continue de la même façon par les mollets, les cuisses, les bras, les épaules jusqu’au visage. Entre les étapes, arrête-toi un instant et ressens la différence. Ton corps commence à mieux remarquer l’écart entre tension et relâchement. Il cherche de lui-même le chemin hors de la tension du quotidien.

Musique 2 min

Aurinka, fée de la forêt

Aurinka est une fée de la forêt – pas celle qui danse sur les fleurs, mais celle qui prend soin de ce qui est caché. Elle caresse les racines quand il fait sec, murmure à la terre quand elle dort, et la nuit brille en silence sous les couronnes pour que la forêt ne perde pas son calme. Ce morceau est comme son toucher – doux, profond, soigneux. Des couches de harpe et un bourdon terreux coulent comme la sève sous le sol forestier. C’est une musique de fidélité, d’amour discret et de dévouement qui ne cherche jamais la gloire – seulement que la forêt respire.

Ce que Calmory vous apporte

Un compagnon pratique, développé en collaboration avec des psychothérapeutes — toujours à portée de main, chaque fois que vous en avez besoin.

Contenus et impulsions pour chaque jour

Micro-habitudes pratiques et histoires thématiques pour les différentes phases de la journée — chaque fois que vous souhaitez recharger votre énergie et renforcer votre résilience psychologique. Le matin met l’énergie en mouvement, à midi elle relève, le soir elle aide à retrouver le calme.

Exercices fondés sur les preuves

Principes issus de la psychothérapie moderne et de méthodes professionnelles, conçus par des experts pour un développement personnel sûr et une application simple au quotidien.

Apprendre à travers les histoires

Contes pour les enfants et visualisations pour les adultes, qui transmettent avec délicatesse et sans pression des outils et des exercices pour gérer le stress, un sommeil sain et une bonne humeur.

Goûtez à Calmory

Dans l’interface mobile de l’application, vous trouverez différents formats de contenu — des accompagnements audio et de courtes vidéos jusqu’aux exercices écrits.

Méditation 7 min

Le toucher de la forêt du matin

Une méditation du matin douce, qui t’éveille sans précipitation… dans le silence, le souffle et les images de la nature. Ton corps devient paysage de forêt… racines, branches et mousse, où le souffle se meut comme le vent. La méditation t’aide à commencer le jour avec calme, légèreté et gratitude pour ton corps et pour le nouveau matin.

Méditation avec histoire

De brèves méditations guidées pour enfants et adultes, qui vous apprennent, à travers des récits captivants, à apaiser l’esprit, détendre le corps et trouver en vous le calme.

Matin dans la lumière du calme

Aventure avec le dauphin Nilo et le corail d’eau

Nos traces du soir

Défi 3 min

S’ancrer par le corps

Cet exercice de stabilisation vous aide à vous ancrer, à ramener l’attention dans votre corps. Dans l’instant présent. Comment faire ? Tenez-vous debout ou asseyez-vous. Fermez les yeux, ou laissez-les mi-clos. Percevez les pieds au sol. Sentez-vous la pression, la température, le contact ? Essayez de les presser un peu. Imaginez que des racines poussent de vos jambes, comme un arbre dans la terre. À l’inspiration comme à l’expiration, ralentissez le souffle. En silence, vous pouvez répéter : « Je suis ici. Je suis dans le corps. Je suis en sécurité. »

Défis et micro-habitudes

De simples tâches quotidiennes de 5 minutes maximum, qui renforcent votre résilience psychique et apportent les habitudes de chaque jour pour une vie plus équilibrée.

3 respirations avant d’aller en ligne

Danse 30 secondes sans règles

Observe les arbres derrière la fenêtre

Musique 3 min

Le souffle des arbres à l’aube

Un morceau du matin au piano et à la flûte, à tempo lent, accompagné d’un chant d’oiseaux délicat. Il apaise et soutient un réveil progressif, la perception du corps et le rythme de la nature.

Relaxation par la musique

Des paysages sonores apaisants et de doux sons de la nature, qui vous emportent du tumulte du jour vers un monde de calme et de bien-être.

Respire, juste respirer

Quand les fougères chantent

Mouvement entre deux gorgées de café

Bibliothèque de contenus

Découvrez le monde de Calmory en courtes dégustations — du réveil du matin à un midi calme jusqu’à la quiétude du soir.

Musique 6 min

Danse sans règles

Un morceau doux et vivant, plein de mouvement et de légèreté. Le son des robes qui dansent avec le vent, le rythme de la nature et une pulsation percussive silencieuse, comme si toute la forêt respirait avec elle. Danse d’été sans frontières – libre, joueuse, chaleureuse. Une musique qui t’invite, par le mouvement, à revenir à toi et à la joie d’être.

Méditation 7 min

Une bouchée silencieuse

Une courte méditation de pleine conscience qui t’invite à ralentir et à percevoir la nourriture comme un instant de présence. Elle apprend à tourner l’attention vers le goût, le parfum, le souffle et le silence entre les bouchées. Chaque geste conscient devient une ancre dans la journée et un rituel simple qui apporte calme, satiété et une force douce pour le début du jour.

Défi 1 min

Une heure après le réveil sans téléphone

Peut-être que cela t’attire. Prendre le téléphone. Jeter un œil à ce qu’il y a de nouveau. Mais essaie de tenir. Reste hors ligne la première heure après le réveil. Le temps sera le même dans une heure. Le monde continuera de tourner. Les nouvelles attendront. Les amis aussi. Maintenant, c’est le temps pour toi. Respire. Étire-toi. Sens le silence, l’odeur du café, tes propres pensées. Commence le jour à ta façon, pas selon l’écran. Ton calme en vaut la peine.

Défi 2 min

Observer les gens sans paroles

Regarde autour de toi – les gens dans le tram, dans la rue, en salle d’attente. Sans jugement, sans paroles. Juste comme des êtres humains avec leurs histoires. Peut-être qu’ils sont pressés, peut-être qu’ils règlent quelque chose. Essaie de regarder un instant avec une compréhension silencieuse. Dans cette petite observation peut se trouver une bonté profonde, et à travers elle tu peux aussi trouver le calme intérieur.

Musique 2 min

Lumière du calme de midi

Des cordes délicates et un piano doux en fond créent la lumière du calme de midi. La flûte s’enroule comme le souvenir d’un lieu où tu te sentais bien. Ferme les yeux et laisse-toi porter. Tes pensées n’ont plus besoin de parler. Elles voltigent comme des papillons – assieds-toi un instant dans le silence, en toi. Il est temps de respirer, d’être et de se souvenir.

Défi 2 min

Une courte promenade après le repas

Si tu viens de manger, ne recommence pas tout de suite à travailler. Lève-toi et sors – même trois minutes de marche font des merveilles. Une courte promenade soutient la digestion, abaisse la glycémie, améliore le métabolisme et le psychisme. Marche lentement, respire profondément – inspiration du ventre jusqu’à la clavicule, expiration par la bouche. Laisse le corps absorber ce dont il a besoin et laisser partir ce qui ne sert plus. Un petit moment pour toi. Chaque pas compte. Fais-en un rituel quotidien après le déjeuner.

Musique 4 min

Échos du chalet au bord du lac

Un morceau qui flotte comme un souvenir sur une surface calme. Un piano doux se déploie lentement, accompagné d’harmonies vocales lointaines – échos d’un lieu que nous avons aimé. C’est la musique d’un refuge personnel – parfum de bois de pin, nature silencieuse qui retient son souffle, souvenir d’une barque près d’une rive tranquille. À côté du bourdon vocal, un solo d’archets délicat se faufile comme un fil de mémoire à travers tout le morceau – tout sonne comme un écho qui nous ramène en silence à nous-mêmes. Pour quiconque cherche le calme au milieu du jour, ce morceau est un retour à quelque chose de sacré et de calme en soi.

Méditation 5 min

Laisse le jour s’en aller

Une méditation de pleine conscience du soir pour celles et ceux qui veulent laisser les soucis et ralentir avant de s’endormir. Un guidage doux et thérapeutique t’accompagne de la tension du jour vers le calme intérieur.

Musique 4 min

Cristaux de silence

Imagine un musicien assis dans une grotte nocturne, où des cristaux lumineux poussent des parois. Chaque toucher de leurs pointes transparentes fait sonner un autre ton – doux comme une harpe, profond comme le souffle de la Terre. Cette musique ne joue pas pour le monde dehors, mais pour ton silence intérieur. Un espace où tu n’as rien à faire – seulement être et écouter le silence de la nuit qui chante.

Histoires pour enfants – contes 18 min

Lojzík, la petite taupe, et la graine

Écoutez l’histoire de Lojzík, une petite taupe, qui pensait ne pas être important pour le monde. Un jour, pourtant, il trouve entre les racines d’un vieil arbre une petite graine et décide d’en prendre soin. Avec l’aide du ver de terre Heduška, d’un écureuil, d’un scarabée rhinocéros et des champignons souterrains, il lui donne de l’humidité, des nutriments et de la protection. Tandis que la graine germe et grandit, Lojzík change aussi – il gagne en confiance et découvre que de petites pattes peuvent accomplir de grandes choses. Une histoire d’amitié, de soin et du miracle de la nature.

Méditation 9 min

Un bon parent même dans l’imperfection

Une méditation du soir qui apporte du soulagement et de la gratitude à soi-même après une journée pleine de devoirs parentaux. Un guidage doux te rappelle que la perfection n’est pas le but… la présence, le soin et de petits instants de proximité suffisent. Elle aide à relâcher la tension, à laisser les pensées sur ce qui n’a pas marché et à se reposer en sachant que ce que tu donnes est assez.

Musique 3 min

Chant de la graine qui grandit

Quelqu’un est au téléphone. Quelques bureaux plus loin, des collègues rient. L’imprimante ne s’arrête pas, un nouvel e-mail clignote à l’écran et le mobile vibre déjà pour la troisième fois en quelques minutes. L’open space peut être un excellent lieu de collaboration, mais aussi un environnement où notre attention, pendant la journée, ne se repose presque pas. Et pourtant, deux minutes de silence suffisent parfois, sans même quitter son bureau.

Productivité et durabilité

4 min de lecture 09.07.2026

Utilise ton bureau dehors : comment transformer le travail dans la nature en une pleine conscience profonde

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Le téléphone sonne, le calendrier se remplit et les tâches ne diminuent pas. Il suffit pourtant d’ouvrir la porte, de faire quelques pas dehors, et le monde ralentit un instant. Les arbres ne connaissent pas les réunions, l’herbe n’envoie pas d’e-mails et le vent ne s’occupe pas des délais. La nature à elle seule ne résoudra pas le stress au travail. Elle peut pourtant nous rappeler quelque chose que, pendant la journée, nous oublions souvent : s’arrêter, inspirer et être vraiment présents.

Avis

De vraies expériences d’utilisateurs et de professionnels qui nous ont aidés à examiner les contenus et l’application.

Veronika K.

influenceuse

«J’ai lancé les défis du jour par curiosité. Au départ plutôt pour du contenu en stories. Puis j’ai vu que ça me plaît vraiment. Ils sont courts, donc on les fait même entre deux tournages ou en chemin. Ce n’est rien de grand, mais je sens que grâce à eux je me garde un petit espace pour moi. Et c’est quelque chose qui me manquait beaucoup récemment.»

Michaela J.

maman en congé parental

«Ma petite fille se calme autrement difficilement, mais les contes de Calmory l’ont happée tout de suite. Plusieurs fois déjà, elle s’est endormie sans pleurer, et pour moi c’est un énorme soulagement. Moi, je me fais un thé entre-temps et j’ai enfin un moment de silence rien que pour moi. J’attends toujours l’histoire du soir, et je remarque qu’elle me calme aussi. Comme si, un instant, je redevenais enfant.»

Pavel S.

travailleur en équipes de nuit

«Après une nuit de travail, mon rythme est chamboulé et m’endormir est presque impossible. J’ai essayé Calmory plutôt par désespoir et j’ai vu que les méditations du soir m’aident vraiment à calmer la tête. Je n’ai pas besoin d’une heure d’écoute, quelques minutes concentrées sur le souffle suffisent. Soudain je m’endors plus vite et le sommeil est plus profond. Ce n’est pas un miracle pour tout, mais sans, je me sens complètement dérangé.»

Lenka B.

éducatrice en maternelle

«Qui a déjà travaillé avec vingt petits enfants dans une salle sait à quelle vitesse les nerfs lâchent. J’aime mon travail, mais parfois le bruit et l’énergie sont tout simplement trop. J’ai commencé à utiliser Calmory entre les heures. Juste un court exercice de respiration, quelques minutes. Ça m’a surprise qu’un moment si court puisse ramener le calme et me donner de la force pour le groupe suivant. Peu à peu, c’est devenu mon petit rituel du jour, grâce auquel je ne suis pas complètement épuisée en fin de journée.»

Daniela R.

étudiante

«La période d’examens est un enfer. Apprentissage constant, stress et pression. Calmory était pour moi un refuge où fuir quand j’allais vraiment mal. Ces courtes méditations ne prennent pas beaucoup de temps, elles tiennent même entre deux cours. Elles m’ont aidée à baisser la nervosité et à arriver à respirer un instant. Soudain j’ai vu que, même dans le chaos, j’ai un espace pour moi. Et ça n’a pas de prix.»

Ing. Petr Šmíd

directeur général

«J’ai l’habitude de distinguer ce qui fonctionne vraiment de ce qui a seulement l’air bien sur le papier. Calmory m’a surpris par son côté pratique. On y trouve des techniques à utiliser dans la journée. Un court arrêt avant une réunion ou un exercice de respiration en passant du travail à la maison. On n’a besoin ni d’une heure ni d’un cadre spécial. Je les pratique régulièrement et je vois qu’elles m’aident à rester équilibré même dans les situations tendues. Et ça sert à quiconque porte une responsabilité non seulement pour soi, mais pour une équipe.»

Jan M.

sportif et instructeur de yoga

«En yoga, on travaille souvent avec le souffle et le calme intérieur, c’est pourquoi je voulais voir comment Calmory l’aborde. J’avoue que j’étais sceptique. Mais les méditations avec histoire m’ont surpris. Elles sont simples et ont pourtant de la profondeur. Elles savent inspirer et ouvrir une perception nouvelle, comme lorsque, en cours, on sent pour la première fois un relâchement complet. Je le vois comme un bon complément à la pratique et je le recommande volontiers à mes élèves qui cherchent un moyen de continuer l’entraînement hors de la salle.»

Karel D.

spécialiste IT

«Je travaille beaucoup à l’ordinateur et le soir j’ai la tête pleine. La musique de Calmory est devenue mon petit rituel. Je la mets au travail ou pour m’endormir. La qualité est superbe, elle apaise et m’aide à me concentrer. Honnêtement, j’aimerais plus de morceaux dans l’appli, parce que ceux d’aujourd’hui, je les écoute déjà en boucle. Même comme ça, c’est quelque chose qui me rend chaque soir plus agréable.»

Monika P.

maman qui travaille, fait le trajet

«Le trajet vers le travail est dur pour moi. Les bus sont pleins et parfois l’anxiété part. Les courts exercices de respiration de Calmory sont devenus mon salut. Je mets un casque, je respire selon les instructions et le plus souvent je me calme assez pour tenir tout le trajet sans problème. Pas à cent pour cent à chaque fois, mais la différence est énorme. Grâce à ça, je n’ai plus peur de voyager et j’ai le sentiment d’avoir davantage la situation en main.»

Les piliers de notre travail

Nous nous appuyons sur des connaissances scientifiques, protégeons vos données et travaillons avec des professionnels de premier plan. De façon claire, compréhensible et avec le focus sur votre sécurité.

Approche fondée sur les preuves

Des exercices fondés sur les principes de la TCC, de l’ACT et des exercices de pleine conscience.
Nés en collaboration avec des professionnels de terrain.
Fondements méthodologiques issus du monde professionnel.

Protection des données (RGPD)

Consentements transparents et plein contrôle sur vos données.
Transmission chiffrée et stockage sécurisé au sein de l’UE.
Protection cohérente des données personnelles sensibles.

Supervision professionnelle

Garantie professionnelle par des psychologues et des thérapeutes.
Contrôles réguliers des contenus et normes éthiques strictes.
Développement continu de l’application sur la base de connaissances scientifiques et de retours.

Le calme s’apprend.

Commencez dès aujourd’hui avec Calmory.

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Nos garants professionnels

Nous développons l’application et ses contenus avec des professionnels certifiés. Nous procédons de manière fondée sur les preuves, avec le focus sur la sécurité et l’éthique.

Mgr. Filip Hajna

Psychothérapeute, intervenant de crise et superviseur

Il a étudié la pédagogie sociale avec une spécialisation dans les établissements de pédagogie spécialisée. Il a derrière lui des centaines d’heures de formation professionnelle — notamment l’intervention de crise, la psychothérapie stratégique et systémique ainsi que la supervision. Il a acquis une vaste expérience dans le travail avec les enfants et les adolescents dans des régions vulnérables. Chez Calmory, son regard méthodologique se traduit en outils pratiques pour le calme du quotidien, la gestion des situations difficiles et une communication empathique avec les plus jeunes utilisateurs.

Mgr. Petr Fulier, DiS.

Psychothérapeute, superviseur et coach

Il a étudié le travail social avec une spécialisation en conseil et éthique. Il a suivi des formations approfondies en psychothérapie et en supervision. Il se spécialise dans la gestion du stress, l’hygiène mentale, le bien-être numérique ainsi que les approches d’intervention pour les parents et les enseignants. Chez Calmory, il apporte un soutien professionnel non seulement par la supervision des contenus, mais aussi dans des exercices pratiques pour un bien-être mental durable.

Mgr. Michal Sirka, DiS.

Psychothérapeute, formateur et thérapeute scolaire

Formateur dans l’équipe de Velký vůz Sever, spécialisé en psychothérapie coopérative stratégique et systémique et en hypnothérapie (800 heures de formation) et membre de l’Association tchèque de psychothérapie (ČAP). Dans son activité, il se consacre à des formations sur les conversations avec les enfants, le travail sur les émotions et le développement de l’intelligence émotionnelle chez les enfants, la communication en cas de violence domestique et la communication de crise. Il a une vaste pratique à l’école et dans les centres de crise. Chez Calmory, il contribue à des méthodologies qui accompagnent avec délicatesse les utilisateurs sur le chemin de la croissance personnelle et de la stabilité.

Questions fréquentes

Tout sur Calmory

Calmory est un compagnon de poche qui apporte de la prévention pour la santé mentale. L’application mobile est conçue pour vous aider à apaiser l’esprit, gérer le stress et découvrir comment vous endormir rapidement — simplement, à tout moment et partout. Elle propose de courts exercices, des histoires, des méditations d’endormissement en tchèque, de la musique, des affirmations et des micro-impulsions, adaptées à chaque phase de la journée — de la routine du matin à l’après-midi jusqu’à la quiétude du soir. Calmory est un lieu sûr pour le calme, la pleine conscience et des indications simples pour le bien-être au quotidien.

Calmory ne remplace pas une thérapie professionnelle, mais sert d’outil de prévention et de développement personnel. L’application propose des principes simples et rapidement utilisables, inspirés de la psychologie moderne, que vous pouvez employer à tout moment de la journée. Les contenus s’appuient sur des courants scientifiques éprouvés (TCC, ACT, pleine conscience) et naissent sous la garantie professionnelle de l’équipe Velký vůz Sever. Calmory aide à construire de saines micro-habitudes, soutient un sommeil sain et l’hygiène du sommeil, la gestion du stress et le bien-être du quotidien, et peut constituer un complément pertinent au travail avec un professionnel ou comme prévention.

Calmory s’adresse aux personnes dans des situations quotidiennes et exigeantes qui souhaitent prendre soin de leur bien-être mental. Elle s’adresse :

Aux adultes — avec des exercices de respiration rapides et des routines régulières, l’application aide à gérer le stress ou à trouver une réponse à ce qu’il faut faire lorsque vous n’arrivez pas à dormir.
Aux parents et aux enfants — elle contient des histoires pour enfants et des méditations qui aident à s’endormir et dans les rituels du quotidien.
Aux étudiants et aux actifs — de courts exercices de respiration ou de relaxation s’insèrent dans la journée, par exemple en période d’examens ou au travail entre deux rendez-vous.
À toutes celles et ceux qui souhaitent prévenir — Calmory ne concerne pas seulement les moments difficiles, mais aussi la construction d’une résilience psychologique durable.

Veuillez noter que l’application n’est pas destinée aux états de crise aigus et ne remplace pas une aide médicale professionnelle.

Quels contenus vous trouverez dans l’application

Calmory offre une grande variété de formats, afin que chacun trouve sur le moment ce qui lui convient. Cela comprend des exercices de respiration (par exemple la technique du box breathing), des méditations d’endormissement, des méditations classiques et des méditations-histoires, des contes pour enfants, des histoires pour s’endormir plus facilement, de la musique relaxante, des sons de la nature, des affirmations positives et de courtes impulsions. Les contenus s’appuient sur des courants scientifiques éprouvés (TCC, ACT, pleine conscience) et naissent sous la garantie professionnelle de l’équipe Velký vůz Sever. Grâce à cette diversité, vous pouvez utiliser Calmory le matin pour un élan d’énergie, dans la journée pour gérer le stress et le soir pour un sommeil calme.

Oui — la sécurité et la protection des données sont pour nous une priorité. Calmory est conçue pour que les informations sensibles des utilisateurs restent protégées et sous votre contrôle.

Protection des données (RGPD) : Nous respectons les normes européennes de protection des données personnelles. Nous suivons de manière transparente des règles clairement définies pour le traitement des données.
Consentements transparents et contrôle des paramètres : Vous décidez vous-même quelles informations vous partagez avec nous. Chaque consentement est clairement expliqué et peut être modifié à tout moment dans les paramètres de l’application.
Transmission chiffrée et stockage sécurisé : Toute la communication entre l’application et les serveurs est chiffrée, afin que personne ne puisse abuser de vos données. Le stockage s’effectue dans des espaces sécurisés au sein de l’UE.
Politique de confidentialité : Tous les détails se trouvent dans notre politique de confidentialité — nous y décrivons quelles données nous traitons et à quelles fins.

Calmory est ainsi un espace sûr pour le développement de l’hygiène mentale, dans lequel votre vie privée reste entièrement sous votre contrôle. Veuillez toutefois noter que l’application n’est pas destinée aux états de crise aigus et ne remplace pas une aide médicale professionnelle.

Oui. Les contenus de Calmory naissent sous garantie professionnelle et en étroite collaboration avec des thérapeutes, des psychologues et des pédagogues de l’organisation Velký vůz Sever. Tous les principes, exercices et histoires reposent sur une base scientifique, s’appuient sur des approches éprouvées et passent un contrôle régulier afin de satisfaire des normes éthiques strictes. Vous pouvez ainsi avoir confiance que chaque élément de l’application est conçu dans le respect de la pratique et des connaissances actuelles du monde professionnel — et que les contenus se développent et s’améliorent en même temps grâce à l’expérience et aux retours.

Où trouver l’application et ce qu’elle coûte

L’application Calmory est disponible pour les appareils mobiles iOS et Android. Vous pouvez la télécharger directement sur l’App Store ou sur Google Play.

Oui. La version de base de Calmory, avec tous les outils importants pour retrouver le calme, est gratuite pour tous et pour toujours. Nous croyons que l’accès au calme ne devrait pas être un luxe. Pour toutes celles et ceux qui souhaitent aller plus loin dans le soin de leur équilibre intérieur, nous proposons Calmory Premium.

Chaque nouvel utilisateur peut tester Premium 14 jours entièrement gratuitement. Cette version contient une bibliothèque élargie d’histoires, de méditations et de musique, ainsi que des cours avancés pour la gestion du stress et le développement du bien-être mental. Avec un abonnement Premium, vous soutenez aussi directement notre vision — grâce à vous, nous pouvons mettre l’application à disposition des étudiants et des personnes en situation de vie difficile, entièrement gratuitement. Après les 14 jours d’essai, l’abonnement annuel coûte 1 490 Kč pour les particuliers ou 2 490 Kč pour une famille (2 adultes + 2 enfants).

Fonction	Version de base (Gratuit)	Calmory Premium
Outils SOS pour retrouver le calme	✅ Oui, dans toute leur étendue	✅ Oui + accès prioritaire
Exercices de respiration et apaisement	✅ Oui	✅ Oui
Bibliothèque d’histoires et de musique	🔓 Sélection limitée	♾️ Accès illimité
Cours avancés	❌ Non	✅ Oui
Soutien au développement de l’application	♡ Votre utilisation nous réjouit	🚀 Vous nous aidez à grandir