Terapeutická abeceda
Terapeutické tipy srozumitelně – pomohou ti vyznat se ve změti termínů, doporučení a odborné hantýrky a převést je do jednoduchých kroků pro každý den.
Proč krátké chvíle klidu fungují lépe než dlouhá dovolená
Přečíst článekMnoho lidí čeká, že klid přijde s volnem, dovolenou nebo velkou změnou. Jenže nervový systém takhle nefunguje. Tělo si nepamatuje výjimečné chvíle, ale opakující se zkušenosti. V článku se podíváme na to, proč mají malé chvíle klidu větší sílu než jednorázový odpočinek.
Když tělo nestíhá, hlava křičí
Přečíst článekÚzkost často nepřichází z ničeho nic. Mnohem dřív o sobě dává vědět tělo zrychleným dechem, napětím a vnitřním neklidem. V článku se podíváme na to, jak poznat přetížení včas a proč je dech jedním z nejjednodušších klíčů ke zklidnění.
Krizová krabička první pomoci
Přečíst článekV těžkých chvílích bývá těžké vzpomenout si, co nám opravdu pomáhá. Krizová krabička je jednoduchý způsob, jak mít po ruce předměty i kontakty, které nás dokážou uklidnit a dodat pocit jistoty.