Produktivität und Nachhaltigkeit
Persönliche Entwicklung, Spiritualität und Nachhaltigkeit gehören zu den zentralen Themen unserer Zeit – und oft stehen ihnen Aufschieben und moderne Abhängigkeiten wie soziale Netzwerke oder Spiele im Weg. In der digitalen Welt verliert man leicht das Gefühl für Zeit und dafür, was uns wirklich wichtig ist. Unsere Geschichten helfen Ihnen, Balance zu finden, geben praktische Impulse zum Umgang mit diesen Herausforderungen und zeigen einen Weg zu einem tieferen Lebenssinn, der nicht von Algorithmen gesteuert wird, sondern von Ihrer eigenen inneren Kraft.
Haben Beschäftigte ein Recht auf einen Moment Ruhe? Psychohygiene und das tschechische Arbeitsgesetzbuch
Artikel lesenDarf man sich während der Arbeitszeit zwei Minuten Ruhe gönnen? Das tschechische Arbeitsgesetzbuch kennt den Begriff Meditation nicht, schafft aber dennoch Raum für den Gesundheitsschutz der Beschäftigten. Eine kurze Meditationspause muss weder Zeitverlust noch Verletzung der Arbeitspflichten bedeuten. Im Gegenteil: Sie kann helfen, konzentrierter, sicherer und mit mehr Abstand zu arbeiten.
Süße Träume
Artikel lesenJeden Abend, wenn ich mich ins Bett lege, umfängt mich ein Gefühl der Dankbarkeit. Ich habe einen Ort, an dem ich den Kopf hinlegen kann, ich kann mich zudecken und in Wärme und Geborgenheit ruhen. Ich weiß, dass das keine Selbstverständlichkeit ist. Und genau das hat mich auf die Idee gebracht, Kindern, die es brauchen, ein Kissen und eine Decke zu schenken. So entstand das Projekt Süße Träume.
Es hat Sinn, nicht gleichgültig zu sein
Artikel lesenManchmal reicht es, Nadel und Faden in die Hand zu nehmen. Nicht, um es perfekt zu machen, sondern um es mit dem Herzen zu tun. Als ich anfing, Taschen aus gebrauchten Bannern des Theaters zu nähen, in dem ich arbeitete, ahnte ich nicht, dass ich damit auch meine eigene Welt verändern würde. Eine kleine Tat, die anderen Freude bringt, wird nämlich oft auch zur Medizin für unsere eigene Seele.
Einen Tag lang Papiermacher: Wenn das Gestalten die Seele heilt
Artikel lesenIn der heutigen digitalen Zeit, in der wir den Großteil des Tages vor Bildschirmen und unter Leistungsdruck verbringen, suchen wir Augenblicke, in denen wir innehalten und zurückkehren können – zu uns selbst, zur Ruhe, zur Kreativität. Ein solcher Weg kann das Erlebnis in der Papiermühle von Michal Gorec sein, wo man am eigenen Leib die Herstellung von handgeschöpftem Papier ausprobiert.
Beispiele für regelmäßige Tagesroutinen und Rituale
Artikel lesenKleine tägliche Rituale sind mehr als das bloße Wiederholen derselben Tätigkeiten. Sie haben vor allem einen tiefen Einfluss auf unsere Psyche, unser Gefühl von Stabilität und unsere Zufriedenheit. Weil wir sie regelmäßig tun, können wir den Tag besser voraussehen; sie bringen Ruhe und Struktur in unser Leben. Das ist besonders wichtig in Zeiten von Unsicherheit, Einsamkeit oder Stress. Und wenn Sie denken, dass Sie noch keine festen Tagesroutinen haben, lassen Sie sich zum Beispiel von diesem Artikel inspirieren.
Soziale Netzwerke und ihr Einfluss auf die Psyche: Warum fühlen wir uns schlechter, wenn wir scrollen?
Artikel lesenSoziale Netzwerke verbinden uns mit der Welt, trennen uns aber oft von uns selbst. Warum haben wir das Gefühl, ständig mit jemandem zusammen zu sein – und trotzdem allein? Schauen wir uns ehrlich an, wie die Online-Welt uns beeinflusst und was wir tun können.
Regelmäßige Tagesroutinen und Rituale verankern
Artikel lesenJe älter ich werde, desto mehr brauche ich sie. Und was? Kleine tägliche Rituale. Regelmäßige Handlungen, die meinem Tagesrhythmus eine Ordnung geben. Und in der heutigen Zeit der digitalen Prokrastination braucht man sie mehr denn je. Ja, auch wir Fünfziger liegen manchmal einfach so in den sozialen Medien und lassen uns von ihnen verschlingen. Dann kann man eine solche Tagesroutine mit der Laterne suchen.
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