Produktywność i zrównoważony rozwój
Rozwój osobisty, duchowość i zrównoważony rozwój stają się kluczowymi tematami dzisiejszych czasów, a mimo to często stają im na drodze prokrastynacja i współczesne uzależnienia, takie jak media społecznościowe czy gry. W cyfrowym świecie łatwo stracić poczucie czasu i tego, co naprawdę jest dla nas ważne. Nasze historie pomogą wam znaleźć równowagę, podpowiedzą praktyczne rady, jak radzić sobie z tymi trudnościami, i pokażą drogę do głębszego sensu życia, którym nie rządzą algorytmy, tylko wasza własna wewnętrzna siła.
Czy pracownik ma prawo do chwili spokoju? Higiena psychiczna i czeski kodeks pracy
Przeczytaj artykułCzy pracownik może w czasie pracy dać sobie dwie minuty spokoju? Czeski kodeks pracy nie zna pojęcia medytacji, mimo to tworzy przestrzeń na ochronę zdrowia pracowników. Krótka przerwa medytacyjna nie musi oznaczać straty czasu ani naruszenia obowiązków służbowych. Wręcz przeciwnie, może pomóc pracować z większym skupieniem, bezpieczniej i z większym dystansem.
Słodkie sny
Przeczytaj artykułKażdego wieczoru, kiedy kładę się do łóżka, obejmuje mnie poczucie wdzięczności. Mam gdzie złożyć głowę, mogę się przykryć i odpoczywać w cieple i bezpieczeństwie. Wiem, że to nie jest oczywiste. I właśnie to doprowadziło mnie do pomysłu, by podarować poduszkę i koc dzieciom, które tego potrzebują. Tak powstał projekt Słodkie sny.
Nieobojętność ma sens
Przeczytaj artykułCzasem wystarczy wziąć do ręki igłę i nitkę. Nie robić tego doskonale, ale robić to sercem. Kiedy zaczęłam szyć torby z używanych banerów teatru, w którym pracowałam, nie miałam pojęcia, że zacznę tym zmieniać też swój własny świat. Mały czyn, który przynosi radość innym, często staje się też lekiem dla naszej własnej duszy.
Papiernikiem na jeden dzień: Kiedy tworzenie leczy duszę
Przeczytaj artykułW dzisiejszych cyfrowych czasach, kiedy większość dnia spędzamy przed ekranami i pod presją wydajności, szukamy chwil, kiedy możemy się zatrzymać i wrócić z powrotem – do siebie, do spokoju, do twórczości. Jedną z takich dróg może być przeżycie w papierni Michala Gorca, gdzie człowiek na własnej skórze spróbuje wyrobu ręcznego papieru.
Przykłady regularnych dziennych rutyn i rytuałów
Przeczytaj artykułDrobne dzienne rytuały nie są tylko powtarzaniem tych samych czynności. Mają przede wszystkim głęboki wpływ na naszą psychikę, poczucie stabilności i ogólną satysfakcję. Dzięki temu, że wykonujemy je regularnie, potrafimy przewidywać, jaki będzie dzień, wprowadzają spokój i system w naszym życiu. Co jest szczególnie ważne w czasach niepewności, osamotnienia albo stresu. A jeśli myślicie, że żadnych dziennych rutyn nie macie wprowadzonych i wgranych, spróbujcie zainspirować się na przykład w tym artykule.
Social media i ich wpływ na psychikę: Dlaczego czujemy się gorzej, kiedy scrollujemy?
Przeczytaj artykułSocial media łączą nas ze światem, ale często oddzielają nas od nas samych. Dlaczego mamy poczucie, że wciąż jesteśmy z kimś, a mimo to sami? Powiedzmy sobie szczerze, jak świat online na nas wpływa i co z tym możemy zrobić.
Zakotwiczenie regularnych dziennych rutyn i rytuałów
Przeczytaj artykułIm jestem starszy, tym bardziej tego potrzebuję. A czego? Drobnych dziennych rytuałów. Regularnych czynności, które dają mi w dziennym rytmie jakiś porządek. A w dzisiejszych czasach cyfrowej prokrastynacji są potrzebne jak nigdy wcześniej. I tak, nawet my pięćdziesięciolatkowie czasem tak przy tych social mediach leżymy i dajemy się nimi pochłonąć. To wtedy taką dzienną rutynę, jakby człowiek szukał ze świecą.
Klid se dá naučit.
Začněte s Calmory ještě dnes.
Dostupné nyní pro iOS a Android
Naskenujte QR
a stáhněte si aplikaci
