Fahrt mit meinem Zug: Über Filter, Masken und die Ruhe, die ich in mir gefunden habe

Superheldin auf Autopilot

Jeden Morgen ist es für mich dasselbe. Der Wecker schneidet unerbittlich in die Stille, Kaffee, eine schnelle Kontrolle der Pausenbrote und dieser endlose innere Monolog: „Heute schaffst du das. Du wirst stark sein, Geld verdienen, die Aufgaben erledigen – und vor allem nicht zusammenbrechen.“ Ich bin eine Superheldin in der Jogginghose, die lernen musste, alles zu sein – Vater, Mutter, Ernährerin und Trösterin. Seit Jahren fahre ich auf Leistung, auf Autopilot, damit alles funktioniert. Aber dann kommt der Abend, die Kinder schlafen endlich ein, und in der Stille des Wohnzimmers macht sich die andere Seite von mir bemerkbar. Die, die nicht mehr nur „Leistungsmaschine“ sein will. Die sich nach einem Partner sehnt, nach einem Mann, vor dem sie den schweren Rucksack von den Schultern legen könnte, ohne darum bitten zu müssen.

Der Markt der Perfektion vs. das kostbare Original

Diese Sehnsucht führt mich manchmal in die Welt der Online-Dating-Apps – die mich jedoch hart lehrt, dass Kennenlernen heute eher einem Onlineshop gleicht. Ich blättere durch Menschen wie durch einen Katalog und spüre, wie die heutige Zeit versucht, aus mir nur ein Regalprodukt zu machen. Überall der Druck auf Schönheit, perfekte Fotos und die Illusion eines problemlosen Lebens. Wenn ich ein paar Kilo zu viel habe – für mich der Beweis, dass ich Leben geschenkt habe – oder Narben auf der Seele, schiebt mich der Algorithmus aufs Abstellgleis.

Ich bin aber schon eine große Frau und weiß: Ich werde mich nicht ins Aktionsregal zwängen, nur um jemandem auf den ersten Blick zu gefallen.

Ich bin kostbar, originell, schön, ungezähmt, voller Leidenschaft – und ich habe etwas zu geben, aber nur dem, der sich vor Tiefe nicht fürchtet.

Masken, Männlichkeit und Spiegel

Auf Dating-Apps treffe ich oft auf „gebrochene Männer“, deren eigene Verschlossenheit und Unsicherheit sich in einer verkrampften Männlichkeit spiegeln. Sie kaschieren ihre Verletzlichkeit mit der Pose des „Alpha-Männchens“, doch innerlich sind es kleine Jungs, die sich vor allem fürchten, was sich nicht per Knopfdruck abschalten lässt oder Echtheit verlangt. Ihre innere Leere zeigt sich dann darin, wie sie auf Frauen blicken – oft nur als Werkzeug zum Vergnügen, als Posten, der ihre „problemlose“ Welt nicht komplizieren darf. Es ist ein trauriges Dominanzspiel, das im Kern die Unfähigkeit verdeckt, einer Frau auf Augenhöhe zu begegnen.

Zugleich spüre ich aber, dass es auch ein Spiegel dessen ist, was ich selbst in Richtung Männer aussende. Ich weiß: Wenn ich mich billig verhalte, darf ich mich nicht wundern, wenn ich Männer anziehe, die nur Sex und Einfachheit wollen.

Vom verletzten kleinen Mädchen zur bewussten Frau

Mir wird immer klarer, dass mein Wert genau dort beginnt, wie sehr ich mich selbst achte und wie ich Männern begegne. Auch wenn sich ihre Rolle in der Gesellschaft drastisch verändert hat, achte ich sie zutiefst und bewundere sie. Ich weiß, wie wichtig sie in meinem Leben sind. Ich glaube, wer auf einer Dating-App unterwegs ist und es wirklich ernst meint, durchläuft ein hartes Training für die Seele und eine innere Reinigung.

Manchmal spüre ich in mir noch das verletzte kleine Mädchen, das für seinen Vater immer nur „die Zweite“ war, das gesehen werden möchte und Lob braucht... Heute bin ich aber fast geheilt, weil ich merke, dass ich niemanden mehr um Aufmerksamkeit bitten muss. Ich kann ein klares „Nein“ sagen, sobald ich spüre, dass ich mich rechtfertigen oder meinen Wert beweisen müsste und nicht aufrecht vor einem Mann stehen könnte. Das hat mich gelehrt, dass ich nicht um jeden Preis in einer Beziehung sein muss. Denn dieser Preis ist mein Leben.
Inspiration sind für mich nicht nur Filme, sondern vor allem meine Freunde in tiefen, reifen und wahrhaftigen Beziehungen, die miteinander wachsen wollen – und nicht nur nebeneinander überleben.

Magierin, Seherin und innere Wahrheit

In meine Wahrnehmung der Dating-Welt mischt sich außerdem meine weibliche Wandelbarkeit, die die moderne Welt so gern übersieht. Ich spüre die enorme Kraft billiger Gesten und Worte, die ich hören will, wenn ich in der Ovulationsphase bin. Dann suchen mein Körper und die Hormone, die Achterbahn fahren, unterbewusst jene Raubtiere voller Leistung. Dann aber kommt meine prämenstruelle Magierinnen-Phase. Die Masken fallen, Tiefe wird zur Notwendigkeit, und ich rufe nach Echtheit. In dieser Phase gebe ich Dating-Apps oft auf, weil ich die Oberflächlichkeit der Online-Welt einfach nicht ertrage.
Ich weiß auch, dass eines Tages die Seherinnen-Phase kommt, in der diese Wahrheit und Tiefe ein dauerhafter Teil von mir werden. Die Menopause ist für mich kein Ende, sondern der Übergang in die absolute Freiheit, ich selbst zu sein – unabhängig von den „Aktionsregalen“.

Mein Leben ist eine Zugfahrt, kein Schaufenster

Mein Leben ist jedoch kein stilles Foto auf Instagram. Es ist eine Zugfahrt. Mein Zug schnauft durch die Landschaft, fährt mal durch dunkle Tunnel, mal wärmt er sich in der Sonne. An den Haltestellen steigen Menschen ein und aus. Manche fahren nur eine Station, hinterlassen Unordnung im Abteil und sind weg. Andere teilen mit mir das Pausenbrot, flüchten aber an der nächsten Abzweigung, weil mein Tempo ihnen zu schnell oder zu langsam ist und meine Tiefe zu beängstigend. Und dann gibt es jene, von denen ich glaube, dass sie sich ins Abteil setzen und sagen: „Guten Tag, ich fahre mit Ihnen bis zur Endstation.“
Ich glaube, dass es einen Mann gibt, der vor meinen Tränen, meinen Pfunden zu viel und meiner Stärke nicht zurückschreckt. Einen Mann, der versteht, dass meine Stärke keine Bedrohung ist, sondern eine Ergänzung seiner eigenen Integrität. Einen Mann, bei dem ich Sicherheit und eine feste Umarmung finde und das Schlichte höre: „Wie war dein Tag? Das steht dir sehr gut. Ich bin für dich da. Ich schätze dich.“

Die Ruhe beginnt in meinem Abteil

Auch wenn soziale Netzwerke aus mir nur „Masse“ machen wollen, liegt mein menschlicher Wert in der Tiefe meiner Beziehungen. Die größte Ruhe, wenn gerade kein Superheld in Boxershorts in meinem Abteil sitzt, der mich umarmen würde, muss ich selbst in mir finden. Ich weiß inzwischen, dass meine Ruhe in meinem Atem liegt, in meinen Schritten und in dem Mut, innezuhalten.
Mein Zug fährt weiter, und ich weiß inzwischen, welchen Wert Ruhe für mich hat, für meine Kinder und für die wenigen Menschen, die sich in meinen Zug eine Fahrkarte bis zur Endstation gekauft haben.

Wenn du dich in meiner Geschichte wiedererkennst, hilft dir vielleicht das, was mir die Kraft zurückgibt, wenn ich mich im Online-Lärm und im hormonellen Karussell verliere. Denk daran: Du bist ein kostbares Original. Die Ruhe, die du suchst, beginnt bei dir. Und dein Mitreisender? Der steht vielleicht schon jetzt auf irgendeinem Bahnsteig und hält Ausschau nach genau so einem Zug wie deinem.

Wie du mit Calmory deine innere Ruhe findest

1. Bewusste Bewegung (Gehen): Geh hinaus. Fünfzehn Minuten reichen. Spüre den Rhythmus deiner Schritte. Gehen klärt den Kopf und beruhigt das Nervensystem mehr als jede App. Es ist die Zeit, in der nur du und dein Weg da sind.
2. Arbeit mit dem Atem: Wenn du spürst, dass du die anstrengende Magierinnen-Phase „nicht schaffst“, halte inne. Ein paar tiefe Ein- und Ausatmungen können deinen Körper sofort vom Überlebensmodus in den Ruhemodus umschalten. Der Atem ist dein Anker.
3. Tiefe in der Stille suchen: Die Artikel im Calmory-Blog erinnern dich daran, dass deine Gefühle in Ordnung sind und dass du damit nicht allein bist. Wenn du echte Beruhigung brauchst, starte eine der Entspannungsmeditationen, Musik oder Naturklänge in der Calmory-App. Sie helfen dir, Stabilität in dir zu finden, auch wenn gerade niemand im Abteil sitzt.
4. Menschliche Umarmung: Vergiss nicht die Kraft echter Berührung. Umarme deine Kinder, deine Freunde – oder einfach dich selbst. Güte dir selbst gegenüber ist der erste Schritt zur Heilung.

Die wichtigste Beziehung im Leben ist die, die du zu dir selbst hast. Und glaub mir: Ruhe lässt sich lernen... Schritt für Schritt.