Quattro donne in noi: Come vivere in accordo con il ciclo e non bruciarsi

Cosa significa essere ciclica?

Non è un’invenzione, né una moda degli ultimi anni. È qualcosa che conosciamo dalle profondità della nostra essenza. Una verità essenziale su come il corpo e l’anima femminili funzionano naturalmente.
Il nostro corpo è come un’onda. Ha fasi di crescita e di calma. La pressione sulla prestazione senza pausa ci costringe però a comportarci come qualcuno che non siamo. Siamo donne. E le donne funzionano diversamente dagli uomini. Non siamo stabili e «lineari», ma mutevoli come la natura stessa.
Come la natura e le stagioni in noi.
Il nostro corpo vive in un ritmo che ricorda il ciclo dell’anno. Nel corso del mese in noi si alternano primavera, estate, autunno e inverno. Con loro arrivano anche umori, bisogni ed energie diverse. Giorni in cui vogliamo essere tra la gente, creare e pianificare, e giorni in cui abbiamo bisogno di calma, introspezione e uno spazio sicuro.

Perché il mondo ci ha insegnato altrimenti

Solo che il mondo là fuori va sulla «logica maschile»: ogni giorno uguale, indipendentemente dalle fasi. Al lavoro si aspetta una prestazione costante. Nella vita personale di nuovo una disponibilità costante, disponibilità e un sorriso. E se «spegniamo», sentiamo sensi di colpa.
E così spesso ci stacchiamo dal proprio ritmo. Abbiamo imparato ad andare «in piano» e a reprimere in noi ciò che naturalmente vuole oscillare e cambiare.
Ma proprio qui inizia la via del ritorno – il ritorno all’accettazione che ogni nostro giorno non deve essere lo stesso.

i Tým autorů Calmory

Quattro "donne" interiori in ognuna di noi

In ognuna di noi vivono quattro archetipi. Sono «donne» interiori che si alternano nel corso del ciclo. Ognuna porta un’energia diversa, un ruolo diverso e doni diversi.
Se le accogliamo e impariamo a vivere con loro in modo consapevole, smettiamo di lottare contro noi stesse e iniziamo a collaborare con il proprio corpo.

La Fanciulla – la primavera in noi
La fase dopo le mestruazioni. Tutto si risveglia. Percepisci voglia di creare, pianificare, essere fuori tra la gente. L’energia cresce, i pensieri sono freschi e nel corpo c’è leggerezza.

Cosa puoi aver bisogno: movimento, nuove sfide, avvio di progetti, organizzazione, interesse aumentato per la sessualità

La Madre – l’estate in noi
Il tempo dell’ovulazione. Il picco di forza, fertilità e apertura al mondo. Il tuo corpo e la tua anima sono sintonizzati sulla cura, sul dare e sul collegamento con gli altri.

Cosa puoi aver bisogno: compagnia, cura degli altri, gioia di creare, attività con famiglia e amici.

La Maga – l’autunno in noi
La fase premestruale. L’energia inizia a scendere e si volta verso l’interno. Puoi essere più percettiva, più sensibile e anche più irritabile.

Cosa puoi aver bisogno: spazio per te, calma, cura dei tuoi confini.

La Vecchia – l’inverno in noi
Le mestruazioni. Tempo di silenzio e di rigenerazione. La Vecchia è l’archetipo che ci insegna saggezza, fermata e ascolto della voce interiore.

Cosa puoi aver bisogno: riposo, una zuppa calda, silenzio, meno doveri e sonno.

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Come le fasi si manifestano nella vita quotidiana

Al lavoro
In «primavera» pianifichi e avvii nuovi progetti.
In «estate» gestisci le riunioni di squadra e la cura degli altri.
In «autunno» hai bisogno di più spazio per te e di chiudere i compiti.
In «inverno» apprezzi le attività di routine e più calme.

Nelle relazioni
In primavera e in estate sei aperta e socievole. Hai un libido aumentato.
In autunno e in inverno hai bisogno di più confini e di calma.

In te
In estate sei donatrice ed empatica.
In autunno il caos ti scombussola di più.
In inverno percepisci insight interiori profondi.

Come vivere i cicli in modo consapevole

Pianifica secondo il tuo corpo
I compiti più impegnativi dirigi in «primavera» e «estate».
«Autunno» e «inverno» lasciali per la calma e la riflessione.

Dai spazio al rallentamento
"Permettiti di togliere il piede dall’acceleratore, quando senti che il corpo e l’anima chiedono silenzio."

Liberati dai sensi di colpa
"Non sei una macchina. Non devi essere ogni giorno la stessa."

Pensa a te con gentilezza
"Sii tenera con te anche nei giorni in cui non sei «performante».

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La saggezza femminile nella pratica

Rituali e piccole cure di sé
Nelle fasi attive concediti movimento, leggerezza e pianificazione.
Nelle fasi più lente scalda il corpo con zuppe, erbe, relax.

Erbe e consigli della nonna
•    Ortica, calendula e tarassaco – sostegno alla pulizia.
•    Camomilla, melissa – per la calma.
•    Millefoglio, salvia, alchemilla – per la PMS e i giorni più pesanti.
•    Lavanda, assenzio – per la rigenerazione.

Rituale del ritorno a sé
Siediti la sera con un tè e chiediti: «Di cosa ho bisogno oggi?» Ascolta la risposta.

Parole della nonna per il cammino

«Ragazza, chi ha tempo per riposare ha anche forza per la gioia.»
«Quando ti tira nel silenzio, non è debolezza – è saggezza.»
 «Non ogni zuppa deve essere subito in tavola. Anche la zuppa ha bisogno di tempo.»
 «In primavera semina, in inverno riposa – vale anche per i cuori delle donne.»
 «Quando una donna ride, la primavera fiorisce. Quando dorme, l’inverno guarisce.»
«La donna che sa dire “adesso no” conosce il prezzo della propria salute.»

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La chiave del ritorno a sé

La ciclicità non è una limitazione, ma un dono. La primavera in noi crea, l’estate dà, l’autunno pulisce e l’inverno guarisce. Il ritorno alla ciclicità è il ritorno a sé.

Una piccola sfida per questa settimana

Prova a pianificare i prossimi 7 giorni in modo da adattarti almeno in una cosa a come ti senti. E osserva cosa cambia.