Cztery kobiety w nas: Jak żyć w zgodzie z cyklem i nie wypalić się

Co to znaczy być cykliczną?

To nie wymysł, ani żaden trend ostatnich lat. To coś, co znamy z głębin swojej istoty. Bytowa prawda o tym, jak kobiece ciało i dusza naturalnie funkcjonują.
Nasze ciało jest jak fala. Ma fazy wzrostu i spokoju. Presja na wydajność bez pauzy zmusza nas jednak zachowywać się jak ktoś, kim nie jesteśmy. Jesteśmy kobietami. A kobiety funkcjonują inaczej niż mężczyźni. Nie jesteśmy stabilne i „liniowe”, ale zmienne jak natura sama.
Jak natura i pory roku w nas.
Nasze ciało żyje w rytmie, który przypomina cykl roczny. W ciągu miesiąca w nas zmienia się wiosna, lato, jesień i zima. Z nimi przychodzą też różne nastroje, potrzeby i energie. Dni, kiedy chcemy być wśród ludzi, tworzyć i planować, i dni, kiedy potrzebujemy spokoju, introspekcji i bezpiecznej przestrzeni.

Dlaczego świat nauczył nas inaczej

Tylko że świat na zewnątrz jedzie na „męską logikę”: każdego dnia tak samo, bez względu na fazy. W pracy oczekuje się nieustannej wydajności. W życiu osobistym znowu nieustannej dostępności, chęci i uśmiechu. A jeśli „wyłączymy”, odczuwamy wyrzuty.
I tak często odłączymy się od własnego rytmu. Nauczyłyśmy się jechać „na równo” i stłumić w sobie to, co naturalnie chce falować i zmieniać się.
Ale właśnie tu zaczyna się droga z powrotem – powrót do przyjęcia tego, że każdy nasz dzień nie musi być taki sam.

i Tým autorů Calmory

Cztery wewnętrzne "kobiety" w każdej z nas

W każdej z nas żyją cztery archetypy. To wewnętrzne „kobiety”, które w ciągu cyklu się zmieniają. Każda przynosi inną energię, inną rolę i inne dary.
Jeśli je przyjmiemy i nauczymy się z nimi świadomie żyć, przestaniemy walczyć same ze sobą i zaczniemy współpracować z własnym ciałem.

Panna – wiosna w nas
Faza po menstruacji. Wszystko się budzi. Czujesz ochotę tworzyć, planować, być na zewnątrz wśród ludzi. Energia rośnie, myśli są świeże i w ciele jest lekkość.

Czego możesz potrzebować: ruchu, nowych wyzwań, rozruchu projektów, organizacji, zwiększonego zainteresowania seksualnością

Matka – lato w nas
Czas owulacji. Szczyt siły, płodności i otwartości na świat. Twoje ciało i dusza są nastrojone na troskę, dawanie i połączenie z innymi.

Czego możesz potrzebować: towarzystwa, troski o innych, radości z tworzenia, aktywności z rodziną i przyjaciółmi.

Czarodziejka – jesień w nas
Faza przedmiesiączkowa. Energia zaczyna spadać i obraca się do środka. Możesz być bardziej wrażliwa, czulsza i też bardziej drażliwa.

Czego możesz potrzebować: przestrzeni dla siebie, spokoju, troski o swoje granice.

Stara – zima w nas
Menstruacja. Czas ciszy i regeneracji. Stara jest archetypem, który uczy nas mądrości, zatrzymania i słuchania wewnętrznego głosu.

Czego możesz potrzebować: odpoczynku, gorącej zupy, ciszy, mniej obowiązków i snu.

i Tým autorů Calmory

Jak fazy przejawiają się w codziennym życiu

W pracy
W „wiośnie” planujesz i rozkręcasz nowe projekty.
W „lecie” ogarniasz spotkania zespołowe i troskę o innych.
W „jesieni” potrzebujesz więcej przestrzeni dla siebie i dociągania zadań.
W „zimie” docenisz rutynowe i spokojniejsze czynności.

W relacjach
Na wiosnę i latem jesteś otwarta i towarzyska. Masz podwyższone libido.
Jesienią i zimą potrzebujesz więcej granic i spokoju.

W sobie
Latem jesteś dawająca i empatyczna.
Jesienią bardziej rozrzuci cię chaos.
Zimą czujesz głębokie wewnętrzne wglądy.

Jak z cyklami żyć świadomie

Planuj według swojego ciała
Trudniejsze zadania kieruj do „wiosny” i „lata”.
„Jesień” i „zimę” zostaw na spokój i refleksję.

Daj przestrzeń spowolnieniu
"Pozwól sobie zdjąć gaz, kiedy czujesz, że ciało i dusza wołają o ciszę."

Pozbądź się wyrzutów
"Nie jesteś maszyną. Nie musisz być każdego dnia taka sama."

Myśl o sobie życzliwie
"Bądź dla siebie czuła nawet w dniach, kiedy nie jesteś „wydajna”.

i Tým autorů Calmory

Kobieca mądrość w praktyce

Rytuały i drobna troska o siebie
W aktywnych fazach daruj sobie ruch, lekkość i planowanie.
W wolniejszych fazach ogrzewaj ciało zupami, ziołami, relaksem.

Zioła i babskie rady
•    Pokrzywa, nagietek i mniszek – wsparcie oczyszczenia.
•    Rumianek, melisa – na spokój.
•    Krwawnik, szałwia, przywrotnik – na PMS i cięższe dni.
•    Lawenda, bylica – na regenerację.

Rytuał powrotu do siebie
Usiądź wieczorem z herbatą i zapytaj siebie: „Czego dziś potrzebuję?” Słuchaj odpowiedzi.

Słowa babci na drogę

„Dziewczę, co ma czas na odpoczynek, ma też siłę na radość.”
„Kiedy ciągnie cię do ciszy, to nie słabość – to mądrość.”
 „Nie każda zupka musi być od razu na stole. I zupka potrzebuje czasu.”
 „Na wiosnę siej, zimą odpoczywaj – dotyczy to też kobiecych serc.”
 „Kiedy kobieta się śmieje, wiosna kwitnie. Kiedy śpi, zima leczy.”
„Kobieta, co umie powiedzieć ‚teraz nie’, zna cenę swojego zdrowia.”

i Tým autorů Calmory

Klucz z powrotem do siebie

Cykliczność nie jest ograniczeniem, ale darem. Wiosna w nas tworzy, lato daje, jesień czyści, a zima leczy. Powrót do cykliczności jest powrotem do siebie.

Małe wyzwanie na ten tydzień

Spróbuj zaplanować następne 7 dni tak, żebyś przynajmniej w jednej rzeczy dostosowała się do tego, jak się czujesz. I obserwuj, co się zmieni.