Ruhe lässt sich lernen. Die therapeutische App Calmory kommt mit Unterstützung von Expertinnen und Experten für psychische Gesundheit auf den tschechischen Markt.

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Psychische Beschwerden nehmen zu, und Menschen suchen zugängliche Hilfe

Psychische Gesundheit gehört zu den zentralen Themen der heutigen Gesellschaft. Untersuchungen des Nationalen Instituts für psychische Gesundheit zeigen, dass psychische Beschwerden einen immer größeren Teil der Bevölkerung betreffen und ein erheblicher Teil der Probleme bereits in der Jugend beginnt.

Laut dem Nationalen Monitoring der psychischen Gesundheit zeigen mehr als 50 % der Schülerinnen und Schüler der neunten Klasse ein verschlechtertes Wohlbefinden; rund 30 % der Menschen in Tschechien weisen Symptome von Angst oder Depression auf.

Zugleich wächst die Zahl der Menschen, die Wege suchen, mit Stress, Müdigkeit oder psychischer Überlastung umzugehen – noch bevor sich die Beschwerden zu schwerwiegenderen Problemen entwickeln.

Digitale Werkzeuge spielen in diesem Bereich heute eine immer größere Rolle. Neben globalen Apps, die auf Meditation und Entspannung setzen, stoßen viele Nutzerinnen und Nutzer jedoch auf zersplitterte Inhalte und schwierige Orientierung.

Genau auf diese Lage reagiert das tschechische Projekt Calmory.

Zwei Jahre Entwicklung und die Suche nach einem funktionierenden System

Die App Calmory entstand über mehr als zwei Jahre. Die Entwicklung konzentrierte sich darauf, dass die App den tatsächlichen Situationen eines gewöhnlichen Tages entspricht und Menschen in den Momenten hilft, in denen sie Unterstützung wirklich brauchen.

„Während der Entwicklung haben wir beobachtet, wie Menschen an vielen verschiedenen Stellen Hilfe suchen: in Artikeln, Videos, Kursen oder Apps. Inhalte gibt es, aber oft sind sie nicht miteinander verbunden und nicht in den Kontext des Alltags eingebettet. Deshalb haben wir Calmory als übersichtliches System gestaltet, mit dem Menschen schnell finden, was sie in dem jeweiligen Moment brauchen,“ sagt Stanislav Knotek, Direktor von Calmory.

Der Leitgedanke des Projekts ist eine einfache Botschaft: Ruhe lässt sich lernen.

Die Inhalte der App folgen dem echten Rhythmus des Tages

Calmory geht davon aus, dass psychische Belastung direkt im Alltag entsteht: bei der Arbeit, in der Familie, bei Überlastung oder Müdigkeit. Deshalb ist der Inhalt der App nach Tagesphasen gegliedert
und nach Situationen, in denen Menschen Unterstützung wirklich brauchen.

Nutzerinnen und Nutzer finden hier zum Beispiel:

• thematische Kurse zur Arbeit mit Stress, Emotionen und psychischer Widerstandskraft
• kurze SOS-Techniken für akute Überlastung oder Angst
• Atemübungen für die Arbeit mit dem Nervensystem
• Meditationen für die Arbeit mit der Aufmerksamkeit
• Affirmationen und kurze mentale Übungen
• Musik, Naturklänge und weißes Rauschen zum Beruhigen oder Konzentrieren
• Märchen und Geschichten zum Einschlafen für Kinder und Eltern

Zum Projekt gehört auch der Calmory-Blog, der Fachwissen mit praktischen Erfahrungen verbindet. Neben Artikeln über Atmung, Bewegung, Schlaf oder die Funktionsweise des Nervensystems erscheinen hier auch persönliche Geschichten und Texte, die Themen öffnen, über die in der Gesellschaft oft nur schwer gesprochen wird – etwa psychische Erschöpfung, Elternschaft, Einsamkeit oder Leistungsdruck.

Calmory verbindet fachlich begleitete Techniken, Bildungsinhalte und persönliche Geschichten in einer übersichtlichen Umgebung, die auf Situationen des Alltags reagiert.

Fachliche Begleitung von Calmory 

Fachlicher Garant der App Calmory ist Mgr. Filip Hajna, Psychotherapeut, lizenzierter Kriseninterventionsberater und Direktor der Organisation Velký vůz Sever, die sich seit Langem der Krisenintervention, psychologischer Hilfe und Bildung im Bereich psychischer Gesundheit widmet.

„In der Praxis sehen wir, dass viele Menschen erst dann um Hilfe bitten, wenn ihre psychische Überlastung schon sehr hoch ist. Dabei entstehen viele Beschwerden schrittweise: aus lang anhaltendem Stress, Müdigkeit oder dem Verlust des Gleichgewichts zwischen Leistung und Erholung. Der Sinn von Calmory ist es, Menschen Werkzeuge anzubieten, die sie rechtzeitig nutzen können,“ sagt Filip Hajna.

Seiner Einschätzung nach kann die regelmäßige Arbeit mit Atem, Aufmerksamkeit und körperlicher Anspannung wesentlich zur Vorbeugung psychischer Erschöpfung beitragen.

Die App denkt auch an Krisensituationen

Zur App gehören auch Kontakte zu fachlicher Hilfe, zum Beispiel zur Linka první psychické pomoci (116 123) oder zu weiteren Krisendiensten.

Die App unterscheidet damit klar zwischen Situationen, die sich mit Stabilisierungstechniken bewältigen lassen, und Momenten, in denen es wichtig ist, sich an Fachleute zu wenden.

Ruhe als Fähigkeit. Digitale Werkzeuge als Teil der Sorge um die psychische Gesundheit

Ziel der App ist es nicht, Psychotherapie oder fachliche Betreuung zu ersetzen. Calmory konzentriert sich auf Vorbeugung und die alltägliche Sorge um das psychische Wohlbefinden, nicht auf die Behandlung psychischer Erkrankungen.

Den Gestalterinnen und Gestaltern des Projekts kommt es darauf an, die Art zu verändern, wie wir über psychisches Wohlbefinden denken. So wie Menschen lernen, für den Körper zu sorgen, können sie lernen, für ihren Geist zu sorgen.

„Ein großer Teil der Menschen braucht nicht sofort Therapie. Sie brauchen zu lernen, mit Anspannung, Stress und Überlastung umzugehen, die im Alltag entstehen. Genau dort kann ein digitales Werkzeug sehr sinnvoll sein. Ruhe ist nichts, das nur manche Menschen haben. Sie ist eine Fähigkeit, die sich nach und nach trainieren lässt.
Und genau das wollen wir den Menschen zeigen,“ sagt Stanislav Knotek, Direktor von Calmory.

Die App ist kostenlos verfügbar

Die App Calmory steht im App Store und bei Google Play zum Download bereit und arbeitet nach dem Freemium-Modell. Nutzerinnen und Nutzer können sie 14 Tage lang mit vollem Zugang zu den Inhalten ausprobieren. Die Basisversion bleibt kostenlos verfügbar, erweiterte Inhalte sind Teil des Abonnements.

Über die App Calmory

Calmory – therapeutische mobile App für einen ruhigeren Geist ist eine tschechische App für die alltägliche Arbeit mit dem psychischen Wohlbefinden. Sie bietet Kurse, SOS-Techniken, Tagesphasen, Meditationen, Atemübungen, Musik, Naturklänge, weißes Rauschen, Affirmationen sowie Märchen und Einschlafgeschichten.
Die App richtet sich an die breite Öffentlichkeit: an Menschen, die den Alltagsstress besser bewältigen, an ihrem psychischen Wohlbefinden arbeiten oder einfache Werkzeuge zur Beruhigung in anstrengenden Tagen suchen.

Das Leitmotiv des Projekts lautet Ruhe lässt sich lernen.

Weitere Informationen:
https://calmoryapp.com

Wichtige Fakten zur App Calmory

• Tschechisches Projekt für die alltägliche Sorge um das psychische Wohlbefinden
• Mehr als 2 Jahre Entwicklung
• Fachlicher Garant Mgr. Filip Hajna, Psychotherapeut und Direktor der Organisation Velký vůz Sever
• Die App-Inhalte umfassen Kurse, SOS-Techniken, Tagesphasen, Atemübungen, Meditationen, Musik, Naturklänge, weißes Rauschen, Märchen und Einschlafgeschichten
• Zum Projekt gehört auch der Calmory-Blog mit Fachartikeln und persönlichen Geschichten
• Die App ist für iOS und Android verfügbar
• Ein Teil der Inhalte ist kostenlos verfügbar
   

Titelvorschläge für Redaktionen

Redaktionen können je nach Ausrichtung einen der folgenden Titel nutzen:

• Psychische Belastung nimmt zu. Die tschechische App Calmory bringt Werkzeuge, um Stress im Alltag zu bewältigen
• Ruhe lässt sich lernen: Die tschechische App Calmory will Menschen helfen, den Stress des Alltags zu bewältigen
• Stress, Müdigkeit und Überlastung. Die tschechische App Calmory unterstützt das psychische Wohlbefinden
• Die neue tschechische App Calmory verbindet Techniken der Arbeit mit dem Nervensystem und alltägliche Sorge um das psychische Wohlbefinden
• Psychisches Wohlbefinden als alltägliche Fähigkeit. Die tschechische App Calmory kommt auf den Markt
• Tschechinnen und Tschechen suchen Wege, mit Stress umzugehen. Die neue App Calmory bietet ein geschlossenes System der Arbeit mit dem psychischen Wohlbefinden

Medienkontakt

Stanislav Knotek – Direktor von Calmory
mobil: +420 603 731 002
email: stanislav.knotek@calmoryapp.com

Michaela Pompová – Marketing und PR-Kommunikation
mobil: +420 602 179 113
email: michaela.pompova@calmoryapp.com