Vier Frauen in uns: Wie wir im Einklang mit dem Zyklus leben und nicht ausbrennen

Was heißt es, zyklisch zu sein?

Das ist keine Erfindung und auch kein Trend der letzten Jahre. Es ist etwas, das wir aus der Tiefe unseres Wesens kennen. Eine wesentliche Wahrheit darüber, wie der weibliche Körper und die Seele von Natur aus funktionieren.
Unser Körper ist wie eine Welle. Er hat Phasen des Wachstums und der Ruhe. Der Druck zu pausenloser Leistung zwingt uns aber, uns zu verhalten wie jemand, der wir nicht sind. Wir sind Frauen. Und Frauen funktionieren anders als Männer. Wir sind nicht stabil und „linear“, sondern wandelbar wie die Natur selbst.
Wie die Natur und die Jahreszeiten in uns.
Unser Körper lebt in einem Rhythmus, der an den Jahreszyklus erinnert. Im Lauf eines Monats wechseln in uns Frühling, Sommer, Herbst und Winter. Mit ihnen kommen auch unterschiedliche Stimmungen, Bedürfnisse und Energien. Tage, an denen wir unter Menschen sein, gestalten und planen wollen – und Tage, an denen wir Ruhe, Innenschau und einen sicheren Raum brauchen.

Warum uns die Welt etwas anderes beigebracht hat

Nur dass die Welt draußen nach „männlicher Logik“ läuft: jeden Tag gleich, unabhängig von den Phasen. Bei der Arbeit wird ständige Leistung erwartet. Im persönlichen Leben ständige Erreichbarkeit, Bereitschaft und ein Lächeln. Und wenn wir „abschalten“, kommen die Schuldgefühle.
So trennen wir uns oft von unserem eigenen Rhythmus. Wir haben gelernt, „auf gerader Strecke“ zu fahren und in uns das zu unterdrücken, was von Natur aus schwanken und sich verändern will.
Aber genau hier beginnt der Weg zurück – die Rückkehr zur Annahme, dass nicht jeder unserer Tage gleich sein muss.

i Tým autorů Calmory

Vier innere „Frauen“ in jeder von uns

In jeder von uns leben vier Archetypen. Es sind innere „Frauen“, die sich im Lauf des Zyklus abwechseln. Jede bringt eine andere Energie, eine andere Rolle und andere Gaben mit.
Wenn wir sie annehmen und lernen, bewusst mit ihnen zu leben, hören wir auf, gegen uns selbst zu kämpfen, und beginnen, mit unserem eigenen Körper zusammenzuarbeiten.

Die Jungfrau – der Frühling in uns
Die Phase nach der Menstruation. Alles erwacht. Du spürst Lust zu gestalten, zu planen, draußen unter Menschen zu sein. Die Energie steigt, die Gedanken sind frisch, im Körper ist Leichtigkeit.

Was du brauchen kannst: Bewegung, neue Herausforderungen, den Start von Projekten, Organisation, gesteigertes Interesse an Sexualität

Die Mutter – der Sommer in uns
Die Zeit des Eisprungs. Höhepunkt von Kraft, Fruchtbarkeit und Offenheit für die Welt. Dein Körper und deine Seele sind auf Fürsorge, Geben und Verbindung mit anderen eingestimmt.

Was du brauchen kannst: Gesellschaft, Fürsorge für andere, Freude am Gestalten, Aktivitäten mit Familie und Freunden.

Die Zauberin – der Herbst in uns
Die prämenstruelle Phase. Die Energie beginnt zu sinken und wendet sich nach innen. Du kannst aufmerksamer, empfindsamer und auch gereizter sein.

Was du brauchen kannst: Raum für dich, Ruhe, Achtsamkeit für deine Grenzen.

Die weise Alte – der Winter in uns
Die Menstruation. Zeit der Stille und Regeneration. Die weise Alte ist der Archetyp, der uns Weisheit, Innehalten und das Hören auf die innere Stimme lehrt.

Was du brauchen kannst: Erholung, eine heiße Suppe, Stille, weniger Pflichten und Schlaf.

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Wie sich die Phasen im Alltag zeigen

Bei der Arbeit
Im „Frühling“ planst du und startest neue Projekte.
Im „Sommer“ meisterst du Teamsitzungen und die Fürsorge für andere.
Im „Herbst“ brauchst du mehr Raum für dich und das Fertigstellen von Aufgaben.
Im „Winter“ schätzt du routinierte, ruhigere Tätigkeiten.

In Beziehungen
Im Frühling und Sommer bist du offen und gesellig. Deine Libido ist erhöht.
Im Herbst und Winter brauchst du mehr Grenzen und Ruhe.

In dir selbst
Im Sommer bist du gebend und empathisch.
Im Herbst wirft dich Chaos stärker aus der Bahn.
Im Winter nimmst du tiefe innere Einsichten wahr.

Wie wir bewusst mit den Zyklen leben

Plane nach deinem Körper
Anspruchsvollere Aufgaben lege in den „Frühling“ und den „Sommer“.
Den „Herbst“ und den „Winter“ lass für Ruhe und Reflexion.

Gib der Verlangsamung Raum
„Erlaube dir, vom Gas zu gehen, wenn du spürst, dass Körper und Seele nach Stille rufen.“

Lass die Schuldgefühle los
„Du bist keine Maschine. Du musst nicht jeden Tag dieselbe sein.“

Sei gütig zu dir
„Sei zärtlich zu dir, auch an den Tagen, an denen du nicht „leistungsfähig“ bist.“

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Weibliche Weisheit in der Praxis

Rituale und kleine Fürsorge für dich selbst
In den aktiven Phasen gönn dir Bewegung, Leichtigkeit und Planung.
In den langsameren Phasen wärme den Körper mit Suppen, Kräutern, Entspannung.

Kräuter und Großmutters Rat
•    Brennnessel, Ringelblume und Löwenzahn – Unterstützung der Reinigung.
•    Kamille, Melisse – für die Ruhe.
•    Schafgarbe, Salbei, Frauenmantel – bei PMS und schwereren Tagen.
•    Lavendel, Beifuß – für die Regeneration.

Ritual der Rückkehr zu sich selbst
Setz dich abends mit einem Tee hin und frag dich: „Was brauche ich heute?“ Lausche der Antwort.

Worte der Großmutter für den Weg

„Mädchen, das Zeit zur Ruhe hat, hat auch Kraft zur Freude.“
„Wenn es dich in die Stille zieht, ist das keine Schwäche – das ist Weisheit.“
 „Nicht jede Suppe muss sofort auf dem Tisch stehen. Auch die Suppe braucht Zeit.“
 „Im Frühling säe, im Winter ruhe – das gilt auch für Frauenherzen.“
 „Wenn eine Frau lacht, blüht der Frühling. Wenn sie schläft, heilt der Winter.“
„Eine Frau, die ‚jetzt nicht‘ sagen kann, kennt den Wert ihrer Gesundheit.“

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Der Schlüssel zurück zu sich selbst

Zyklizität ist keine Einschränkung, sondern ein Geschenk. Der Frühling in uns gestaltet, der Sommer gibt, der Herbst reinigt und der Winter heilt. Die Rückkehr zur Zyklizität ist die Rückkehr zu uns selbst.

Eine kleine Herausforderung für diese Woche

Versuch, die nächsten 7 Tage so zu planen, dass du dich wenigstens in einer Sache danach richtest, wie du dich fühlst. Und beobachte, was sich verändert.