Alleinsein versus Einsamkeit: Wenn am Sonntagabend nur ich übrig bleibe

Wieder bin ich allein

Sonntagabend. Zeit für den Betreuungswechsel der Kinder. Im Flur bleibt Stille, die Rucksäcke sind weg, das Kinderlachen ist verklungen und die Tür ist ins Schloss gefallen. Meine Kinder sind zu ihrem Papa gegangen, und ich bleibe allein in der Wohnung, in der nur noch das Ticken der Uhr und mein eigener Atem zu hören sind. Die ersten Stunden nach ihrem Weggehen sind für mich immer die empfindlichsten.

Ich schaue auf ihre leeren Betten und neige manchmal zum Übertreiben – ich räume auf, arbeite, rufe andere an, scrolle durch soziale Netzwerke, tue einfach irgendetwas, nur um nicht an diese Leere zu denken. Aber später am Abend kommt die Stille trotzdem.
 

Stille tut manchmal weh

Ich habe auch Zeiten erlebt, in denen es mir viel schlechter ging. Es gab Jahre, in denen eine schwere Depression mich auf die Knie zwang, und diese Abende, wenn die Kinder gegangen waren und sich die Stille in der Wohnung ausbreitete, waren für mich fast unerträglich.

Ja, ich hatte Menschen um mich, die mir nahe sein wollten. Eltern, meine Schwester, ein paar Freunde. Aber weißt du, wie das manchmal ist: Das Umfeld versteht uns nicht immer wirklich, auch wenn es uns gernhat. Es sagt nicht immer, was wir hören müssen. Manchmal schaut es nur schweigend zu, weil es nicht weiß, wie es helfen soll – oder es läuft weg, weil auch für sie der Schmerz der anderen schwer zu ertragen ist.

An den schwersten Tagen riefen sie an, zogen mich nach draußen und zeigten mir, dass ich, auch wenn die Kinder nicht zu Hause sind, immer noch da bin, hier meinen Platz habe und nicht wertlos bin.

Die Kraft der Kinder

Seit ein paar Jahren sind die Kinder nicht mehr ständig körperlich bei mir, aber ihre Gegenwart spüre ich. Oft fallen mir die Worte ein, die sie vor dem Weggehen gesagt haben: „Mama, es ist nur eine Woche, wir haben dich lieb!“ Oder eine Nachricht, die sie mir manchmal schicken: „Mama, wir freuen uns auf dich!“
Das sind die kleinen Dinge, die mich halten, wenn ich in die Einsamkeit falle.
 

Katzen sind Therapeuten

Und dann habe ich noch meine pelzigen Therapeuten. Ich sitze auf dem Sofa, lasse die Gedanken wandern und spüre, wie die Schwere des Tages auf mich fällt, und dann kuschelt sich eine meiner Katzen an mich. Sie merken alles, sie spüren, wann ich zerbrechlich bin. Sie bringen mir eine Ruhe, die ich bei Menschen manchmal vergeblich suche.

Die Katzen zwingen mich, gegenwärtig zu sein. Gegenwärtig hier und jetzt. Ein Blick von ihnen reicht, ihr Schnurren, die Wärme ihres Fells, und für einen Moment fühle ich, dass ich nicht ganz allein bin. Weder sie noch ich.

Ein eigener sicherer Ort
 

Und wenn es mich ganz überkommt, zünde ich eine Kerze an, hole Tarot- oder Affirmationskarten hervor und frage mich selbst: „Was muss ich hören?“ Ich ziehe eine Karte nach der anderen, lasse sie auf mich wirken und lese bei jeder langsam laut vor, konzentriere mich auf den Atem und nehme an, was sie mir bringen.

„Ich habe ein Recht auf all meine Gefühle, auch auf Traurigkeit.“
„Ich bin für mich da. Ich bin genug.“
„Jeder Tag, an dem ich atme, ist ein Schritt zum Besseren.“
„Das Alleinsein lehrt mich zu wachsen, auch wenn es manchmal weh tut.“
„Alles, was ich suche, habe ich längst in mir.“

Und wenn selbst das nicht reicht, finde ich Zuflucht in Filmen:

• Eat Pray Love, eine Erinnerung daran, dass die Suche nach sich selbst in Momenten des Alleinseins beginnt.
• Bridget Jones – Schokolade zum Frühstück, für die Momente, in denen man besser über die eigenen Fehltritte lachen sollte.
• Unter der Sonne der Toskana, weil sich auch zerbrochene Träume in etwas Schönes verwandeln lassen.
• Wild, darüber, dass wir manchmal durch den Wald des Schmerzes gehen müssen, um uns zu finden.

Für Sie, die sich in meiner Geschichte wiedererkennen

Vielleicht erleben Sie gerade dasselbe. Vielleicht kennen Sie dieses Gefühl, dass die Welt weiterläuft, während Sie stehen bleiben. Ich möchte Ihnen sagen, dass ich weiß, wie es Ihnen geht.
Warten Sie nicht, bis es Sie ganz verschlingt. Auch wenn es manchmal weh tut und man kaum atmen kann, denken Sie daran:

„Nach jeder Nacht kommt der Morgen, und aus der Dunkelheit entsteht Licht.“

Und wenn Sie es jetzt nicht sehen, versuchen Sie, Ihre kleinen Anker zu finden. Das können Kinder sein, Freunde, Tiere, Rituale oder Worte auf Karten.
Ich glaube, dass jeder von uns diesen stillen Leuchtturm in sich trägt, wir brauchen nur manchmal einen Moment der Stille, um ihn wieder zu hören.

Passen Sie auf sich auf!
Mit Liebe Tony