Quando la felicità diventa un dovere

Mi sono presa in trappola 

Una mattina, mi sono svegliata e non sentivo niente. Nessuna gioia, nessun dolore, solo vuoto. Il sole filtrava attraverso le tende, il caffè profumava sul tavolo, ma io guardavo solo la tazza, come se ci fosse qualcosa di più di un liquido nero.
Sono sempre stata così sorridente. Quella che dice che andrà tutto bene. Che quello che ci capita ha un suo motivo, e che basta pensare positivo. Solo che e se no? E se a volte la positività non fosse la risposta, ma una trappola?

Un mondo in cui non c’è spazio per la tristezza

«Devi pensare positivo!» «L’universo ti sta preparando qualcosa di meglio!» «Passerà, sorridi!»

Lo hai già sentito? Magari cento volte, mille volte. Lo dico spesso anche io. Perché così deve essere, no. Il mondo non appartiene a chi si lamenta, ma a chi sa inspirare, alzare la testa e andare avanti.

Quella mattina qualcosa è cambiato.

Stavo solo in cucina, tenevo la tazza di caffè e guardavo dalla finestra. Non stavo bene, ma ad alta voce non l’avrei mai ammesso. Fingere gioia e ottimismo era diventato per me così naturale che avevo dimenticato com’è essere triste e permetterselo.
Ho iniziato a stare male per quel mio gioco della felicità.

i Tým autorů Calmory

Quando il sorriso diventa una maschera

Conosci quella sensazione, quando devi stare bene, anche se non stai bene? 
Non poter dire ad alta voce che qualcosa non ti riesce, perché ci sono persone che stanno peggio da dirlo?
Io sì.
E così continuavo a sorridere, a recitare il mio ruolo di «quella forte» e a negare la realtà.
Non volevo caricare nessuno. Gli amici avevano i loro pensieri, la famiglia aveva abbastanza dei propri problemi e al lavoro si aspetta che tu sia professionale.
Le mie risposte erano che «va bene, ce la faccio.»
Solo che dentro qualcosa si accumulava. L’acqua dietro la diga saliva. E poi un giorno la diga ha ceduto.
Non so esattamente quando è successo. Magari è stato quando, dopo una lunga giornata, sono tornata a casa e ho scoperto che niente mi rallegrava. Magari è stata quella mattina in cui non riuscivo a costringermi ad alzarmi dal letto. O nel momento in cui un’amica mi ha scritto «Come stai?» e io non avevo la forza nemmeno di rispondere.
Era come un lento svanire di me stessa. Facevo tutto quello che dovevo, andavo al lavoro, parlavo con le persone, adempivo i doveri, ma allo stesso tempo avevo la sensazione che non fossi io.
C’erano giorni in cui scorrevo senza pensieri i social, per non dovermi confrontare con i miei sentimenti.
Altri giorni cercavo di essere attiva, gite in montagna, yoga, libri di crescita personale, ma niente di tutto questo mi portava sollievo. Niente mi permetteva di tornare a me.

Una sera, quando non sapevo più cosa fare, ho fatto qualcosa che rimandavo da tempo. Ho preso il telefono e ho chiamato la mia amica più vicina.
Per tanto tempo ho solo taciuto. E quando ha chiesto cosa succede, ho detto per la prima volta la verità:

«Non lo so. Io semplicemente non ce la faccio più.»

Non mi diceva di essere forte. Non mi convinceva che sarebbe andato tutto bene. C’era solo. 
 

i Tým autorů Calmory

Quando tutto si sfalda, è il momento giusto per costruire di nuovo

E da lì è iniziato tutto.
A poco a poco mi sono permessa di essere debole, stanca, triste. Ho smesso di scusarmi per il fatto di non stare bene. E ho iniziato a cercare la via del ritorno a me.

Mi sono messa un film che mi è sempre sembrato commovente. Stavolta però ci ho visto me. E poi ho solo pianto. Senza controllo, non in silenzio. Stavo solo seduta e me lo sono permesso.
E con ogni lacrima sentivo che qualcosa si allentava. Che forse quello di cui ho bisogno non è un’altra citazione motivazionale, ma solo permettere al mio corpo di dire quello che sento.

Ma e adesso? Piangere all’infinito non si poteva. Dopo lo sfogo delle emozioni arrivava l’esaurimento. Il silenzio. E poi quel vuoto noto, che cercava di inghiottirmi di nuovo.
Ho iniziato a cercare modi per non perdermi. Per non ricadere nella maschera del sorriso falso, ma allo stesso tempo non annegare nella mia stessa tristezza.
Sapevo che a qualcuno aiutano le affermazioni – parole che danno un senso di calma, di certezza, un promemoria che tutto ha il suo tempo.
Non era la mia strada, almeno non allora. Ma percepivo comunque che per altri possono funzionare. Che ci sono persone a cui ripetere frasi semplici aiuta ad ancorarsi, a respirare, a percepire il presente.

Forse in quel momento non avevo un mio metodo per sentirmi meglio, ma piano piano ho iniziato a esplorare cosa funziona per me. Cosa mi darebbe la sensazione di avere controllo su qualcosa, di non dovermi sempre solo adattare alla pressione intorno.
A volte era qualcosa di piccolo – un tè caldo, una passeggiata senza cuffie, un momento in cui stavo solo seduta e osservavo il mondo intorno. A volte leggevo una frase che mi dava senso, ma non cercavo di imporla come verità universale.
E a volte semplicemente respiravo e lasciavo il mondo essere com’è, semplicemente presente.
E così ho iniziato a trovare la via del ritorno.

Questo è un modo che a molte persone aiuta a sentirsi meglio.
Forse aiuterà anche te, o ne troverai uno del tutto diverso, e va benissimo.
L’importante è uno:

«Ascolta te stesso. Il tuo manuale ce l’hai già da tempo dentro!»

Respira piano e leggi le frasi ad alta voce:

«Mi permetto di non stare bene»
«Mi permetto di vivere tutte le mie emozioni.»
«Non devo essere sempre felice per essere a posto.»
«La tristezza non è debolezza, ma parte della mia forza.»
«La mia vita è splendida, anche se non è sempre allegra.»
«Accetto la vita com’è, con tutto quello che porta.»
 

È a posto non stare sempre bene. Essere felice non è un dovere.

Oggi mi guardo in un altro modo. Ormai mi permetto di sentire tristezza, rabbia e frustrazione, perché non è debolezza, è umanità.

E l’umanità è molto più preziosa di un sorriso falso.