Spokoju można się nauczyć. Na czeski rynek wchodzi terapeutyczna aplikacja Calmory ze wsparciem ekspertów zdrowia psychicznego.

• Komunikat prasowy do pobrania (PDF, 255 kB)

Trudności psychiczne rosną, a ludzie szukają dostępnej pomocy

Zdrowie psychiczne należy do głównych tematów współczesnego społeczeństwa. Badania Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego pokazują, że trudności psychiczne dotyczą coraz większej części populacji, a znacząca część problemów zaczyna się już w okresie dojrzewania.

Według Narodowego Monitoringu Zdrowia Psychicznego ponad 50% uczniów dziewiątych klas wykazuje pogorszony wellbeing, około 30% osób w Czechach wykazuje objawy lęku lub depresji.

Rośnie też liczba osób, które szukają sposobów pracy ze stresem, zmęczeniem lub psychicznym przeciążeniem jeszcze zanim trudności rozwiną się w poważniejsze problemy.

Narzędzia cyfrowe odgrywają dziś w tej dziedzinie coraz większą rolę. Obok globalnych aplikacji nastawionych na medytację i relaksację wielu użytkowników natrafia jednak na rozproszone treści i trudną orientację.

Właśnie na tę sytuację reaguje czeski projekt Calmory.

Dwa lata rozwoju i szukania działającego systemu

Aplikacja Calmory powstawała ponad dwa lata. Rozwój skupiał się na tym, by aplikacja odpowiadała rzeczywistym sytuacjom zwykłego dnia i pomagała ludziom w chwilach, gdy naprawdę potrzebują wsparcia.

„Podczas rozwoju obserwowaliśmy, jak ludzie szukają pomocy w wielu różnych miejscach: w artykułach, filmach, kursach albo aplikacjach. Treści istnieją, ale często nie są powiązane ani osadzone w kontekście zwykłego dnia. Calmory zaprojektowaliśmy więc jako przejrzysty system, który pozwala ludziom szybko znaleźć to, czego w danej chwili potrzebują,” mówi Stanislav Knotek, dyrektor Calmory.

Główną ideą projektu jest proste przesłanie: Spokoju można się nauczyć.

Treści aplikacji odpowiadają rzeczywistemu rytmowi dnia

Calmory wychodzi z założenia, że obciążenie psychiczne powstaje bezpośrednio w zwykłym rytmie dnia – w pracy, w rodzinie, przy przeciążeniu lub zmęczeniu. Treści aplikacji są więc ustrukturyzowane według faz dnia
i według sytuacji, w których ludzie naprawdę potrzebują wsparcia.

Użytkownicy znajdą tu na przykład:

• kursy tematyczne nastawione na pracę ze stresem, emocjami i odpornością psychiczną
• krótkie techniki SOS do radzenia sobie z ostrym przeciążeniem lub lękiem
• ćwiczenia oddechowe do pracy z układem nerwowym
• medytacje do pracy z uwagą
• afirmacje i krótkie ćwiczenia mentalne
• muzykę, dźwięki przyrody i biały szum do uspokojenia lub skupienia
• bajki i opowieści na sen dla dzieci i rodziców

Częścią projektu jest także blog Calmory, który łączy wiedzę ekspercką z praktycznymi doświadczeniami. Obok artykułów o oddychaniu, ruchu, śnie albo funkcjonowaniu układu nerwowego ukazują się tu także osobiste historie i teksty otwierające tematy, o których w społeczeństwie często mówi się tylko z trudem – na przykład psychiczne wyczerpanie, rodzicielstwo, samotność albo presja na wynik.

Calmory łączy prowadzone ekspercko techniki, treści edukacyjne i osobiste historie w jednym przejrzystym środowisku, które reaguje na sytuacje zwykłego dnia.

Gwarancja merytoryczna Calmory 

Gwarantem merytorycznym aplikacji Calmory jest Mgr. Filip Hajna, psychoterapeuta, licencjonowany interwent kryzysowy i dyrektor organizacji Velký vůz Sever, która od lat zajmuje się interwencją kryzysową, pomocą psychologiczną i edukacją w obszarze zdrowia psychicznego.

„W praktyce widzimy, że wielu ludzi przychodzi po pomoc dopiero wtedy, gdy ich psychiczne przeciążenie jest bardzo wysokie. Tymczasem wiele trudności powstaje stopniowo, z długotrwałego stresu, zmęczenia albo utraty równowagi między wynikiem a odpoczynkiem. Sensem Calmory jest zaoferować ludziom narzędzia, które mogą użyć w porę,” mówi Filip Hajna.

Według niego regularna praca z oddechem, uwagą i napięciem ciała może znacząco przyczynić się do profilaktyki psychicznego wyczerpania.

Aplikacja myśli także o sytuacjach kryzysowych

Częścią aplikacji są także kontakty do specjalistycznej pomocy, na przykład Linia pierwszej pomocy psychicznej (116 123) albo inne służby kryzysowe.

Aplikacja wyraźnie rozróżnia więc sytuacje, które można opanować technikami stabilizującymi, i momenty, gdy ważne jest zwrócić się do specjalistów.

Spokój jako umiejętność. Narzędzia cyfrowe jako część troski o zdrowie psychiczne

Celem aplikacji nie jest zastąpienie psychoterapii ani specjalistycznej opieki. Calmory skupia się na profilaktyce i codziennej trosce o dobrostan psychiczny, a nie na leczeniu chorób psychicznych.

Według twórców projektu kluczowe jest zmienić sposób, w jaki myślimy o dobrostanie psychicznym. Tak jak ludzie uczą się dbać o ciało, mogą nauczyć się dbać o swój umysł.

„Duża część ludzi nie potrzebuje natychmiast terapii. Potrzebują nauczyć się pracować z napięciem, stresem i przeciążeniem, które powstaje w zwykłym życiu. Właśnie tam narzędzie cyfrowe może mieć duży sens. Spokój nie jest czymś, co mają tylko niektórzy ludzie. To umiejętność, którą można stopniowo trenować.
I właśnie to chcemy ludziom pokazać,” mówi Stanislav Knotek, dyrektor Calmory.

Aplikacja jest dostępna za darmo

Aplikacja Calmory jest dostępna do pobrania w App Store i Google Play i działa na zasadzie modelu freemium. Użytkownicy mogą wypróbować ją przez 14 dni z pełnym dostępem do treści. Wersja podstawowa pozostaje dostępna za darmo, rozszerzone treści są częścią subskrypcji.

O aplikacji Calmory

Calmory – terapeutyczna aplikacja mobilna dla spokojniejszego umysłu to czeska aplikacja mobilna nastawiona na codzienną pracę z dobrostanem psychicznym. Oferuje kursy, techniki SOS, fazy dnia, medytacje, ćwiczenia oddechowe, muzykę, dźwięki przyrody, biały szum, afirmacje oraz bajki i opowieści na sen.
Aplikacja jest przeznaczona dla szerokiej publiczności, dla osób, które chcą lepiej radzić sobie z codziennym stresem, pracować ze swoim dobrostanem psychicznym albo szukają prostych narzędzi do uspokojenia w wymagających dniach.

Głównym mottem projektu jest Spokoju można się nauczyć.

Więcej informacji:
https://calmoryapp.com

Kluczowe fakty o aplikacji Calmory

• Czeski projekt nastawiony na codzienną troskę o dobrostan psychiczny
• Ponad 2 lata rozwoju
• Gwarant merytoryczny Mgr. Filip Hajna, psychoterapeuta i dyrektor organizacji Velký vůz Sever
• Treści aplikacji obejmują kursy, techniki SOS, fazy dnia, ćwiczenia oddechowe, medytacje, muzykę, dźwięki przyrody, biały szum, bajki i opowieści na sen
• Częścią projektu jest także blog Calmory z artykułami eksperckimi i osobistymi historiami
• Aplikacja jest dostępna na iOS i Androida
• Część treści jest dostępna za darmo
   

Propozycje tytułów dla redakcji

Redakcje mogą według swojego profilu wykorzystać jeden z następujących tytułów:

• Obciążenie psychiczne rośnie. Czeska aplikacja Calmory przynosi narzędzia, jak radzić sobie ze stresem w zwykłym dniu
• Spokoju można się nauczyć: czeska aplikacja Calmory chce pomóc ludziom radzić sobie ze stresem codziennego życia
• Stres, zmęczenie i przeciążenie. Czeska aplikacja Calmory przynosi wsparcie dla dobrostanu psychicznego
• Nowa czeska aplikacja Calmory łączy techniki pracy z układem nerwowym i codzienną troskę o dobrostan psychiczny
• Dobrostan psychiczny jako codzienna umiejętność. Na rynek wchodzi czeska aplikacja Calmory
• Czesi szukają sposobów, jak radzić sobie ze stresem. Nowa aplikacja Calmory oferuje spójny system pracy z dobrostanem psychicznym

Kontakt dla mediów

Stanislav Knotek – dyrektor Calmory
mobil: +420 603 731 002
email: stanislav.knotek@calmoryapp.com

Michaela Pompová – Marketing i komunikacja PR
mobil: +420 602 179 113
email: michaela.pompova@calmoryapp.com