Quatre femmes en nous : Comment vivre en accord avec le cycle et ne pas s’épuiser

Que signifie être cyclique ?

Ce n’est pas une invention, ni une tendance des dernières années. C’est quelque chose que nous connaissons depuis les profondeurs de notre essence. Une vérité essentielle sur la façon dont le corps et l’âme féminins fonctionnent naturellement.
Notre corps est comme une vague. Il a des phases de croissance et de calme. La pression de la performance sans pause nous force pourtant à nous comporter comme quelqu’un que nous ne sommes pas. Nous sommes des femmes. Et les femmes fonctionnent autrement que les hommes. Nous ne sommes pas stables et « linéaires », mais changeantes comme la nature elle-même.
Comme la nature et les saisons en nous.
Notre corps vit dans un rythme qui rappelle le cycle de l’année. Au cours du mois s’alternent en nous le printemps, l’été, l’automne et l’hiver. Avec eux viennent aussi des humeurs, des besoins et des énergies différentes. Des jours où nous voulons être parmi les gens, créer et planifier, et des jours où nous avons besoin de calme, d’introspection et d’un espace sûr.

Pourquoi le monde nous a appris autrement

Seulement le monde dehors tourne selon une « logique masculine » : chaque jour pareil, sans égard aux phases. Au travail, on attend une performance constante. Dans la vie personnelle, une disponibilité constante, de la bonne volonté et un sourire. Et si nous « éteignons », nous ressentons de la culpabilité.
Et ainsi nous nous déconnectons souvent de notre propre rythme. Nous avons appris à aller « à plat » et à réprimer en nous ce qui veut naturellement osciller et changer.
Mais c’est justement ici que commence le chemin du retour – le retour à l’acceptation que chaque jour n’a pas à être le même.

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Quatre « femmes » intérieures en chacune de nous

En chacune de nous vivent quatre archétypes. Ce sont des « femmes » intérieures qui s’alternent au cours du cycle. Chacune apporte une énergie différente, un rôle différent et d’autres dons.
Si nous les accueillons et apprenons à vivre avec elles de façon consciente, nous cessons de lutter contre nous-mêmes et commençons à collaborer avec notre propre corps.

La Jeune fille – le printemps en nous
La phase après les règles. Tout se réveille. Tu perçois l’envie de créer, de planifier, d’être dehors parmi les gens. L’énergie monte, les pensées sont fraîches et dans le corps il y a de la légèreté.

Ce dont tu peux avoir besoin : du mouvement, de nouveaux défis, le lancement de projets, de l’organisation, un intérêt accru pour la sexualité

La Mère – l’été en nous
Le temps de l’ovulation. Le sommet de la force, de la fertilité et de l’ouverture au monde. Ton corps et ton âme sont accordés au soin, au don et au lien avec les autres.

Ce dont tu peux avoir besoin : de la compagnie, du soin des autres, la joie de créer, des activités avec la famille et les amis.

La Magicienne – l’automne en nous
La phase prémenstruelle. L’énergie commence à descendre et se tourne vers l’intérieur. Tu peux être plus réceptive, plus sensible et aussi plus irritable.

Ce dont tu peux avoir besoin : de l’espace pour toi, du calme, du soin de tes limites.

La Vieille – l’hiver en nous
Les règles. Temps de silence et de régénération. La Vieille est l’archétype qui nous enseigne la sagesse, l’arrêt et l’écoute de la voix intérieure.

Ce dont tu peux avoir besoin : du repos, une soupe chaude, du silence, moins de devoirs et du sommeil.

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Comment les phases se manifestent dans la vie quotidienne

Au travail
Au « printemps » tu planifies et lances de nouveaux projets.
En « été » tu gères les réunions d’équipe et le soin des autres.
En « automne » tu as besoin de plus d’espace pour toi et de terminer les tâches.
En « hiver » tu apprécies les activités de routine et plus calmes.

Dans les relations
Au printemps et en été tu es ouverte et sociable. Tu as une libido accrue.
En automne et en hiver tu as besoin de plus de limites et de calme.

En toi
En été tu es donatrice et empathique.
En automne le chaos te dérange davantage.
En hiver tu perçois de profondes insights intérieures.

Comment vivre les cycles de façon consciente

Planifie selon ton corps
Dirige les tâches plus exigeantes vers le « printemps » et l’« été ».
Laisse l’« automne » et l’« hiver » pour le calme et la réflexion.

Donne de l’espace au ralentissement
"Autorise-toi à lever le pied, quand tu sens que le corps et l’âme appellent au silence."

Libère-toi de la culpabilité
"Tu n’es pas une machine. Tu n’as pas à être chaque jour la même."

Pense à toi avec douceur
"Sois tendre avec toi aussi les jours où tu n’es pas « performante ».

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La sagesse féminine en pratique

Rituels et petits soins de soi
Dans les phases actives, offre-toi du mouvement, de la légèreté et de la planification.
Dans les phases plus lentes, réchauffe le corps avec des soupes, des herbes, du relax.

Herbes et conseils de grand-mère
•    Ortie, souci et pissenlit – soutien à la purification.
•    Camomille, mélisse – pour le calme.
•    Achillée, sauge, alchémille – pour le SPM et les jours plus lourds.
•    Lavande, armoise – pour la régénération.

Rituel du retour à soi
Assieds-toi le soir avec un thé et demande-toi : « De quoi ai-je besoin aujourd’hui ? » Écoute la réponse.

Paroles de grand-mère pour le chemin

« Fillette, celle qui a le temps de se reposer a aussi la force pour la joie. »
« Quand ça te tire vers le silence, ce n’est pas une faiblesse – c’est de la sagesse. »
 « Toute soupe n’a pas à être tout de suite sur la table. Même la soupe a besoin de temps. »
 « Au printemps sème, en hiver repose-toi – cela vaut aussi pour les cœurs des femmes. »
 « Quand une femme rit, le printemps fleurit. Quand elle dort, l’hiver guérit. »
« La femme qui sait dire “pas maintenant” connaît le prix de sa santé. »

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La clé du retour à soi

La cyclicité n’est pas une limitation, mais un don. Le printemps en nous crée, l’été donne, l’automne nettoie et l’hiver guérit. Le retour à la cyclicité est le retour à soi.

Un petit défi pour cette semaine

Essaie de planifier les 7 prochains jours de façon à t’adapter au moins en une chose à comment tu te sens. Et observe ce qui change.