Klid se dá naučit. Na český trh vstupuje terapeutická aplikace Calmory s podporou odborníků na duševní zdraví.

• Tisková zpráva ke stažení (PDF, 255 kB)

Psychické obtíže narůstají a lidé hledají dostupnou pomoc

Duševní zdraví patří mezi hlavní témata současné společnosti. Výzkumy Národního ústavu duševního zdraví ukazují, že psychické obtíže se týkají stále větší části populace a významná část problémů začíná už v dospívání.

Podle Národního monitoringu duševního zdraví vykazuje více než 50 % žáků devátých tříd zhoršený wellbeing, přibližně 30 % lidí v České republice vykazuje příznaky úzkosti nebo deprese.

Roste také počet lidí, kteří hledají způsoby, jak pracovat se stresem, únavou nebo psychickým přetížením ještě předtím, než se potíže rozvinou do závažnějších problémů.

Digitální nástroje dnes v této oblasti hrají stále větší roli. Vedle globálních aplikací zaměřených na meditaci a relaxaci však mnoho uživatelů naráží na roztříštěný obsah a obtížnou orientaci.

Právě na tuto situaci reaguje český projekt Calmory.

Dva roky vývoje a hledání funkčního systému

Aplikace Calmory vznikala více než dva roky. Vývoj se soustředil na to, aby aplikace odpovídala skutečným situacím běžného dne a pomáhala lidem ve chvílích, kdy podporu opravdu potřebují.

„Během vývoje jsme sledovali, jak lidé hledají pomoc na mnoha různých místech, v článcích, videích, kurzech nebo aplikacích. Obsah existuje, ale často není propojený ani zasazený do kontextu běžného dne. Calmory jsme proto navrhli jako přehledný systém, který lidem umožňuje rychle najít to, co v dané chvíli potřebují,“ říká Stanislav Knotek, ředitel Calmory.

Hlavní myšlenkou projektu je jednoduché sdělení: Klid se dá naučit.

Obsah aplikace odpovídá reálnému rytmu dne

Calmory vychází z předpokladu, že psychická zátěž vzniká přímo v běžném rytmu dne, při práci, v rodině, při přetížení nebo únavě. Obsah aplikace je proto strukturovaný podle denních fází
i podle situací, ve kterých lidé podporu skutečně potřebují.

Uživatelé zde najdou například:

• tematické kurzy zaměřené na práci se stresem, emocemi a psychickou odolností
• krátké SOS techniky pro zvládnutí akutního přetížení nebo úzkosti
• dechová cvičení pro práci s nervovým systémem
• meditace pro práci s pozorností
• afirmace a krátká mentální cvičení
• hudbu, zvuky přírody a bílý šum pro zklidnění nebo soustředění
• pohádky a příběhy na spaní pro děti i rodiče

Součástí projektu je také blog Calmory, který propojuje odborné poznatky s praktickými zkušenostmi. Vedle článků o dýchání, pohybu, spánku nebo fungování nervového systému zde vycházejí také osobní příběhy a texty otevírající témata, o nichž se ve společnosti často mluví jen obtížně – například psychické vyčerpání, rodičovství, osamělost nebo tlak na výkon.

Calmory propojuje odborně vedené techniky, vzdělávací obsah a osobní příběhy do jednoho přehledného prostředí, které reaguje na situace běžného dne.

Odborná garance Calmory 

Odborným garantem aplikace Calmory je Mgr. Filip Hajna, psychoterapeut, licencovaný krizový intervent a ředitel organizace Velký vůz Sever, která se dlouhodobě věnuje krizové intervenci, psychologické pomoci a vzdělávání v oblasti duševního zdraví.

„V praxi vidíme, že mnoho lidí přichází pro pomoc až ve chvíli, kdy je jejich psychické přetížení velmi vysoké. Přitom řada obtíží vzniká postupně, z dlouhodobého stresu, únavy nebo ztráty rovnováhy mezi výkonem a odpočinkem. Smyslem Calmory je nabídnout lidem nástroje, které mohou použít včas,“ říká Filip Hajna.

Podle něj může pravidelná práce s dechem, pozorností a tělesným napětím významně přispět k prevenci psychického vyčerpání.

Aplikace myslí i na krizové situace

Součástí aplikace jsou také kontakty na odbornou pomoc, například Linku první psychické pomoci (116 123) nebo další krizové služby.

Aplikace tak jasně rozlišuje mezi situacemi, které lze zvládnout pomocí stabilizačních technik, a momenty, kdy je důležité obrátit se na odborníky.

Klid jako dovednost. Digitální nástroje jako součást péče o duševní zdraví

Cílem aplikace není nahradit psychoterapii nebo odbornou péči. Calmory se soustředí na prevenci a každodenní péči o psychickou pohodu, nikoli na léčbu duševních onemocnění.

Podle tvůrců projektu je klíčové změnit způsob, jak o psychické pohodě přemýšlíme. Stejně jako se lidé učí pečovat o tělo, mohou se naučit pečovat o svou mysl.

„Velká část lidí nepotřebuje okamžitě terapii. Potřebují se naučit pracovat s napětím, stresem a přetížením, které vzniká v běžném životě. Právě tam může digitální nástroj dávat velký smysl. Klid není něco, co mají jen někteří lidé. Je to dovednost, kterou je možné postupně trénovat.
A právě to chceme lidem ukázat,“ říká Stanislav Knotek, ředitel Calmory.

Aplikace je dostupná zdarma

Aplikace Calmory je dostupná ke stažení v App Store a Google Play a funguje na principu freemium modelu. Uživatelé si ji mohou vyzkoušet 14 dní s plným přístupem k obsahu. Základní verze zůstává dostupná zdarma, rozšířený obsah je součástí předplatného.

O aplikaci Calmory

Calmory – terapeutická mobilní aplikace pro klidnější mysl je česká mobilní aplikace zaměřená na každodenní práci s psychickou pohodou. Nabízí kurzy, SOS techniky, denní fáze, meditace, dechová cvičení, hudbu, zvuky přírody, bílý šum, afirmace i pohádky a příběhy na spaní.
Aplikace je určena široké veřejnosti, lidem, kteří chtějí lépe zvládat každodenní stres, pracovat se svou psychickou pohodou nebo hledají jednoduché nástroje pro zklidnění v náročných dnech.

Hlavním mottem projektu je Klid se dá naučit.

Více informací:
https://calmoryapp.com

Klíčová fakta o aplikaci Calmory

• Český projekt zaměřený na každodenní péči o psychickou pohodu
• Více než 2 roky vývoje
• Odborný garant Mgr. Filip Hajna, psychoterapeut a ředitel organizace Velký vůz Sever
• Obsah aplikace zahrnuje kurzy, SOS techniky, denní fáze, dechová cvičení, meditace, hudbu, zvuky přírody, bílý šum, pohádky a příběhy na spaní
• Součástí projektu je také blog Calmory s odbornými články a osobními příběhy
• Aplikace je dostupná pro iOS a Android
• Část obsahu je dostupná zdarma
   

Návrhy titulku pro redakce

Redakce mohou podle svého zaměření využít některý z následujících titulků:

• Psychická zátěž roste. Česká aplikace Calmory přináší nástroje, jak zvládat stres v běžném dni
• Klid se dá naučit: česká aplikace Calmory chce pomoci lidem zvládat stres každodenního života
• Stres, únava a přetížení. Česká aplikace Calmory přináší podporu pro psychickou pohodu
• Nová česká aplikace Calmory propojuje techniky práce s nervovým systémem a každodenní péči o psychickou pohodu
• Psychická pohoda jako každodenní dovednost. Na trh vstupuje česká aplikace Calmory
• Češi hledají způsoby, jak zvládat stres. Nová aplikace Calmory nabízí ucelený systém práce s psychickou pohodou

Kontakt pro média

Stanislav Knotek – ředitel Calmory
mobil: +420 603 731 002
email: stanislav.knotek@calmoryapp.com

Michaela Pompová – Marketing a PR komunikace
mobil: +420 602 179 113
email: michaela.pompova@calmoryapp.com