Rady terapeutů
Naši činnost zastřešují kolegové z Velký vůz Sever, jejichž dlouholetá terapeutická praxe a zkušenosti z krizové intervence jsou cenným základem pro naše příběhy. Díky nim můžeme přinášet autentické a odborně podložené texty, které nejen přibližují různé životní situace, ale také nabízejí konkrétní rady vycházející z reálné praxe. Každý příběh tak může být nejen inspirací, ale i praktickým nástrojem, který si můžete vyzkoušet ve svém vlastním životě a objevit, jak mocná může být síla slov a sdílených zkušeností.
Nervový systém se učí podle dechu: Jak zůstat v klidu i v náročných dnech cyklu
Prémiový článekVáš nervový systém není statický stroj, ale živý organismus, který se neustále učí. A u žen se tento „žák“ musí každý měsíc vyrovnat s hormonální bouří. V tomto článku si vysvětlíme, proč dech v druhé polovině cyklu funguje jinak a jak naučit své tělo, aby zůstalo v klidu, i když progesteron velí k panice.
Když v těle chybí CO₂, tělo se neumí uklidnit
Prémiový článekVětšina z nás se učila, že kyslík je „ten dobrý“ a oxid uhličitý „ten špatný“ odpad. Jenže v těle je to přesně naopak. Oxid uhličitý (CO₂) je klíčem k vašemu klidu. Pokud ho máte málo, vaše nervová soustava nemůže vypnout režim „bojuj, nebo uteč“.
Jak způsob dýchání ovlivňuje energii těla
Prémiový článekCítíte se někdy vyčerpaná už dopoledne? Možná za to nemůže nedostatek spánku, ale způsob, jakým dýcháte. Pokud dýcháte příliš mnoho nebo ústy, váš kyslík zůstává „uvězněn“ v krvi a vaše buňky k němu nemají klíč. Pojďme zjistit, jak dýchat tak, aby vaše tělo konečně začalo vyrábět energii, a ne jen přežívat z nouzových zásob.
Úzkost jako přehřátý alarm v těle: Proč vaše tělo panikaří a jak ho utišit
Prémiový článekMáte někdy pocit, že se vaše tělo sevře dřív, než vůbec stihnete domyslet jedinou úzkostnou myšlenku? Srdce se rozbuší, v krku se objeví knedlík a dech se zkrátí. Není to vaše vina a nejste „rozbitá“. Ve vašem mozku se jen spustil prastarý ochranný systém, který v dnešním světě zapomněl, jak se vypíná. Pojďme se podívat, co se ve vašem těle děje a jak můžete tento vnitřní alarm znovu přenastavit na klid.
Stačí tři minuty a tělo si vzpomene na klid
Přečíst článekKaždý den se nadechneme tisíckrát, a přesto zapomínáme, co všechno může jeden jediný nádech změnit. Stačí tři minuty, aby tělo poznalo, že je v bezpečí. Tři minuty, kdy se svět zpomalí, dech se vrátí a mozek si znovu vzpomene, jaké to je být v klidu.